姐妹们有没有这样的困扰？每次大姨妈来都像渡劫一样，量少发黑还痛经，脸色蜡黄整天没精神，去医院检查又查不出大毛病，其实这些都是气血不足在作怪！今天咱们就来聊聊那些能让女人"面若桃花"的中药宝贝,都是我跟着老中医偷师来的干货哦！
补气三剑客：黄芪、党参、西洋参 说到补气，首推黄芪这个"平价人参"，记得我朋友小雅总说累得喘不上气，老中医让她每天泡黄芪水喝，坚持一个月后，她爬楼梯都不带喘了，连工位上的补药茶都被同事抢光！不过要注意，黄芪性温,容易上火的姐妹可以搭配麦冬一起煮。
党参就亲民多了，特别适合上班族，我同事莉莉天天加班，用党参炖鸡汤喝，现在整个人容光焕发，她说这是"打工人的续命汤"，要是总觉得口干舌燥，换成西洋参片泡水更好，特别是经常熬夜的姐妹,喝完感觉喉咙都在冒仙气~
补血双姝：当归和阿胶 "十个女人九个亏"说的就是血虚，这时候该轮到当归登场了，这个有着浓郁香味的药材可是妇科圣品，我们办公室的姐姐们都备着当归蜜膏，早上喝一勺，下午再加杯四物汤，坚持三个月，你会发现大姨妈终于不玩"失踪"了！
不过要说补血界的爱马仕，还得是阿胶，我表姐生完孩子脸色惨白，每天吃两勺阿胶糕，现在素颜都能掐出水来，但要记住哦，脾胃虚的姐妹别空腹吃，最好做成阿胶粥，加点红枣枸杞,吸收更好还不腻胃。
调经妙方：益母草+艾叶 每个月都跟大姨妈"打仗"的姐妹看过来！益母草简直是专为痛经星人准备的，我闺蜜小雨以前痛到打滚，现在每天用益母草煮鸡蛋，连吃一周当加餐，她说现在来例假都能去跳广场舞了，不过孕妇千万别碰,这可是猛药！
艾叶就更贴心了，特别是宫寒的姐妹，试试每周用艾叶泡脚，水温不要太烫，泡到微微出汗最舒服，我阿姨五十多岁还坚持这样做，现在手脚再也不冰凉，连色斑都淡了不少，要是嫌麻烦，直接买艾绒坐垫,坐着就能驱寒暖宫。
黄金组合配方大公开 单吃一种效果慢？那就来套组合拳！经典四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）最适合初阶选手，我同学圆圆喝了半年，连常年迟到的大姨妈都变准时了，要是嫌煎药麻烦，超市买的四物颗粒冲水就行,懒人福音！
想进阶的可以试试八珍汤，就是在四物汤基础上加四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草），我婆婆当年更年期就是靠这个方子调理的，现在红光满面带孙子，不过建议早上喝,晚上喝容易兴奋睡不着。
食补才是王道 药补不如食补,这几个食疗方收好：
- 五红汤：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞，破壁机打成糊，连喝三天气色肉眼可见变好
- 姜枣茶：生姜3片+红枣5颗煮水，经期前喝能缓解腹痛
- 当归羊肉汤：冬天吃最合适，加黄芪党参炖烂，吃完全身暖洋洋
- 黑芝麻丸：自己炒熟研磨，加蜂蜜成型，每天两颗头发乌黑不掉发
避坑指南
- 经期别乱吃药！活血类药材可能导致崩漏
- 感冒发烧时停服所有补药
- 湿气重的先祛湿再进补（舌苔厚腻的注意）
- 阴虚火旺的少吃黄芪、当归这类温热药材
- 所有中药都要对症，建议先看中医辨证
最后说句大实话，没有哪种中药是吃了就立竿见影的，我表姐坚持吃阿胶糕两年，现在连美颜相机都省了，调理就像存钱，日积月累才有利息，建议大家从一两种开始尝试，记录身体变化，毕竟每个人的体质都是独一无二的宝藏
