补脾益肾的中药有哪些？这几种常见药材帮你调理脾胃和肾脏！

最近总感觉浑身没力气，吃饭不香还老是跑厕所，晚上睡觉翻来覆去睡不着……这些小毛病可能是身体在报警：脾肾两虚找上门了！别慌，咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少能同时照顾脾肾的"多面手"，今天我就给大家扒一扒那些既能补脾气又能养肾精的中药,看完这篇你就知道该怎么调理了！

【第一部分：脾肾双虚的表现】很多小伙伴可能不知道，中医说的"脾肾两虚"可不是随便说说，脾主运化，肾主藏精，这两个器官要是闹脾气，整个人就像断电的手机——吃嘛嘛不香，干活没劲，白天犯困晚上失眠，头发哗啦啦掉，连夫妻生活都受影响，最明显的就是：吃完饭就胀肚，早上起床腰酸得像被卡车碾过，小便清得像白开水，动不动就感冒拉肚子，有这些症状的朋友,可得好好看看下面这些宝贝药材了。

【第二部分：五大黄金药材盘点】

药食同源的"万能选手"——山药这个白白胖胖的家伙绝对是居家必备！《本草纲目》里说它"益肾气，健脾胃"，既能补脾阴又能补肾阳，最适合熬粥煮汤，每天早晨一碗山药小米粥，坚持喝一个月，你会发现上厕所终于有规律了，不再像以前那样吃完就往厕所跑，偷偷告诉大家，铁棍山药效果最好，炒菜炖肉记得最后放,不然营养都流失了。
红宝石般的滋补圣品——枸杞别以为枸杞只能泡水！这个小红果可是肝肾同补的高手。《药性论》记载它能"补精血，明目安神"，正确打开方式是：每天抓一把直接嚼着吃（别泡水！营养都在果子里），或者炖鸡汤时丢进去，注意要买宁夏产的暗红色枸杞,硫磺熏过的亮红色千万别买！
藏在地底的健脾将军——茯苓这个像土豆的白色块茎堪称祛湿大师！《神农本草经》把它列为上品，专门对付脾虚导致的水肿、痰多，最妙的是四神汤：茯苓+薏仁+莲子+山药，每周喝三次，湿气重的小肚子慢慢就瘪下去了，药店买的时候记得选云南产的茯苓片,切得越白越干净。
睡莲家的补气担当——莲子别看它小小一颗，可是心脾肾三脏通补！《玉楸药解》说它"强筋骨，固精气"，最经典的吃法是银耳莲子羹，加冰糖蒸熟，夏天放冰箱冷藏，比奶茶健康多了，注意要去芯，不然苦得皱眉！新鲜莲子效果更好,7月上市时记得多囤点。
草原来的元气使者——黄芪这个满身褶皱的干草可是补气界的扛把子！李时珍都说它"补三焦，实卫气"，脾虚乏力的人最适合用它煮水喝，配上几颗红枣，喝半个月就能感觉爬楼梯不喘了，不过高血压患者要少吃,上火长痘就别喝了。

【第三部分：聪明人的搭配秘诀】单吃一种嫌单调？试试这些经典组合： ① 山药排骨汤：补脾养胃还能补钙 ② 枸杞菊花茶：肝肾同补还不上火 ③ 茯苓糕：当早餐吃祛湿又饱腹 ④ 莲子银耳羹：美容养颜还助眠 ⑤ 黄芪当归炖鸡：气血双补杠杠的

【第四部分：避坑指南】