补脾阴的中药有哪些？这8种药食同源好物别错过！

最近总感觉嘴巴干巴巴的，吃饭没胃口，还老便秘？这可能是脾阴不足在作怪！很多小伙伴分不清"补脾阴"和"补脾气"的区别，今天咱们就来聊聊那些真正滋养脾阴的中药，注意哦，这里说的都是药食同源的温和之品,自己在家就能调理~

脾阴不足的"信号灯" 脾阴就像身体里的"润滑剂"，当出现这些症状时可得注意了： • 早上起床嘴巴里像含着沙子 • 明明没吃啥上火东西却总便秘 • 饭量变小还挑食，尤其不爱吃肉 • 手心脚心发热，晚上睡觉爱蹬被子 • 舌头红得像个草莓，还老起口腔溃疡

8大补脾阴中药全解析

山药——脾阴虚的"万能搭子" 这个家家户户都认识的宝贝，可是《神农本草经》认证的"补中益气"高手，熬粥煮汤时加两片，既能滋阴又不上火，特别推荐铁棍山药，比普通山药多30%的黏液蛋白,滋阴效果翻倍！
莲子心——心火旺的救星别以为只有莲子能补脾，中间的绿芯才是清心火的秘密武器！脾阴不足容易虚火上炎，用3-5颗莲子心泡茶，专治反复口腔溃疡、睡不好觉，怕苦的话可以用带芯莲子煮糖水,一举两得。
白扁豆——湿气重的救星这种月牙形的豆子最懂南方人的痛！它既能健脾滋阴，又能祛湿，推荐做法：白扁豆提前泡发，和大米一起煮成粥，夏天放冰箱冷藏后喝,比冷饮健康100倍！
黄精——懒人养生必备 "肾精亏了找黄精"，其实它更是养脾阴的高手，九蒸九晒的制黄精可以直接当零食吃，每天嚼两片，比吃保健品靠谱多了，记得选安徽产的鸡头黄精,胶质最浓。
芡实——慢性腹泻克星长得像小珍珠的芡实，是脾胃的"保护罩"，特别是经常拉肚子的人，用芡实煮糊糊，加点红糖调味，连吃三天就能看到效果，新鲜芡实还能炒菜,脆生生的像迷你藕片。
石斛——熬夜党的急救包这个兰科植物可是滋阴界的VIP！铁皮石斛打成粉，早晚用温水冲一勺，特别适合长期熬夜导致的眼干、口干，记住要选云南产的，胶质越浓越好,泡发后能拉丝的那种。
麦冬——教师职业标配嗓子哑、说不出话？试试麦冬+胖大海组合，麦冬既能润肺，更能滋脾阴，办公室泡水喝特别合适，挑选时注意，表面泛油光、断面粘手的才是好货。
玉竹——皮肤干燥终结者这个长得像生姜的根茎，可是养颜神器，脾阴充足才能生出津液，用玉竹炖鸡汤，喝一周就能感觉皮肤没那么干了，湖南产的道地玉竹最好,炖汤前记得先泡软。