最近气温骤降,后台收到好多粉丝留言："一降温就咳得停不下来，嗓子发痒像塞了棉花，晚上咳得睡不着，这是咋回事？"其实这种情况八成是寒气钻进肺里了！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的驱寒止咳妙招，手把手教你把寒气赶出身体。
先搞懂啥是"寒气入肺" 很多小伙伴分不清寒咳和热咳，教大家三个鉴别窍门： ① 咳嗽声音：像小狗叫似的清脆声，特别是半夜突然咳醒 ② 痰液特征：清稀像水泡，要是发黄黏稠可能就是风热咳嗽了 ③ 伴随症状：怕冷手脚凉，舌苔白得像霜花，喝热水能缓解 上周邻居王阿姨就是典型例子，雾霾天骑车接送孙子，回家就咳得直不起腰，我让她看舌头，果然舌尖淡红、舌面水滑，这就是寒气入侵的典型表现。
千年祛寒止咳方大揭秘 这个方子出自《伤寒论》，经过历代医家验证，关键要记准配伍比例： 紫苏叶9克（晒干的那种，药店现抓最香） 生姜3大片（一定要带皮，姜汁才能发散） 杏仁6克（选甜杏仁，苦杏仁容易中毒） 陈皮5克（年份越久越好，掰开闻着醇香的） 红糖20克（女人经期咳嗽加量到30克）
熬法特别讲究：
- 砂锅加两碗冷水,紫苏和姜片先泡10分钟
- 大火煮开后转小火焖15分钟,这时候满屋都是辛香气息
- 下杏仁和陈皮再煮5分钟,关火前撒红糖搅化
- 趁热小口抿,从喉咙热到脚底板才算喝到位
喝药不如会调养 光喝药不行，这几个祛寒动作要坚持做： 早上含片生姜：切薄片放舌尖，慢慢嚼出辣汁 睡前艾叶泡脚：抓一把艾叶煮水，泡到后背微微出汗 护好三个穴位：天突穴戴围巾，膻中穴贴暖宝宝，肺俞穴拔罐
厨房里的止咳法宝 给不爱喝中药的整理了几个食补方： 胡椒炖梨：雪梨挖空填白胡椒，隔水蒸1小时，酸辣过瘾 橘皮粥：鲜橘皮切丝拌大米，煮到米花开透，清香扑鼻 葱白豆豉汤：连须葱白3根+淡豆豉10克，煮沸当茶喝
警惕咳嗽背后的隐患 如果出现这些情况千万别硬扛： 咳到胸痛像针扎 呼吸时听到哨音 发烧超过38.5℃不退 痰里有血丝或铁锈色 这时候赶紧去医院拍片子，别耽误治疗时机
不同人群用药有讲究 上班族：保温杯泡紫苏+桂花，代替咖啡提神又驱寒 宝妈：喂奶期间咳嗽，用枇杷叶煮水擦胸口，避开服药风险 老人：咳嗽带喘要加炙麻黄3克，但高血压患者慎用 孩子：用怀山药煮水，加少量蜂蜜，既能止咳又不伤脾胃
最后说个真事,去年冬天快递小哥来取件，冻得直打喷嚏，我给他冲了杯热姜糖水，他喝完当场打了个喷嚏，说"感觉鼻子通气了"，这就像给身体做大扫除，寒气排出来病就好了大半，记住咳嗽超过两周不好，该看医生就看医生，别把小毛病拖成
