最近总感觉浑身没劲，爬个楼梯都喘？照镜子发现脸色发黄像"黄脸婆"？姐妹们别慌，这可能是气血不足在作怪！今天咱们不聊那些晦涩难懂的中药名,直接上能救命的食补方子。
自测气血是否"亏空" 很多小仙女都不知道自己气血虚到什么程度，其实身体早就发出信号了： ① 早上怎么睡都困，白天犯懵打瞌睡 ② 指甲盖软得像蛋壳，月牙越来越少 ③ 蹲下再站起来眼前发黑，心跳突突跳 ④ 头发大把掉，头皮屑多得像下雪 ⑤ 姨妈量少颜色淡，痛经越来越严重 要是中了三条以上，赶紧把这篇文章转给老妈/老公看！别怕,咱们有老祖宗传下来的气血双补妙招。
五大黄金组合药材
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当归+黄芪=补血界"神雕侠侣" 当归就像个贴心小棉袄，专门管着女性缺血的问题，那些手脚冰凉、月经暗红有血块的姐妹，记住这个搭配：当归切片20克+黄芪30克，炖鸡炖肉都合适，特别注意要买甘肃岷县的当归，那里的当归油润香气足,效果翻倍。
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党参+红枣=平民版阿胶糕 上班族总喊累的注意了！党参补气最温和，配上红枣这个"维生素丸"，煮水喝特别养人，教你们个懒人法：保温杯里放5颗红枣（记得去核），加10片党参，开水焖泡当茶饮,连续喝两周保证精神抖擞。
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熟地黄+白芍=失眠救星组合 晚上翻来覆去睡不着？这两种药材能帮你安神，熟地黄要把酒精浸泡过的劣质品避开，选河南焦作产的砂土熟地，配上美白养颜的白芍，炖排骨汤喝得嘴唇红润，注意白芍有点酸味,可以加几颗枸杞中和。
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阿胶+黑芝麻=秃头少女福音 现在年轻人脱发多是气血亏虚引起的，东阿阿胶块砸碎后，混合炒熟的黑芝麻、核桃仁，做成固元膏每天吃两勺，重点来了：脾胃虚寒的要先吃点陈皮再服用,否则容易拉肚子哦！
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人参+麦冬=熬夜党急救包 加班到凌晨的小伙伴看过来！吉林五年参须剪成段，配上滋阴的麦冬，泡水喝能快速回血，但是高血压患者要少吃人参,改用西洋参更稳妥。
厨房里的气血加油站 光吃药可不行，得把这些宝贝吃到肚子里才算数,分享三个我家祖传的食疗方：
▶ 五红汤升级版 红豆、红皮花生、去核红枣、枸杞各20克，加5克红糖，高压锅压30分钟，每周喝三次，坚持一个月你会发现经期血块变少了,连指甲上的月牙都长回来了！
▶ 当归黄芪乌鸡汤 整只乌鸡焯水后，塞进去当归15克、黄芪20克、麦冬10克，加姜片炖两小时，产后妈妈和更年期阿姨特别适合,喝汤吃肉连骨头都能吸出骨髓来。
▶ 八珍糕改良版 超市买的八珍糕添加剂太多？自己动手做！茯苓、白术、芡实各30克打粉，混合大米粉加水揉团，蒸熟切块当早餐,脾胃虚弱的老胃病吃这个比吃药管用。
这些坑千万别踩！
- 补气血不是吃仙丹，至少要坚持三个月
- 舌苔厚腻、感冒发烧期间别急着补
- 阿胶类滋补品要放在饭后吃，空腹容易上火
- 阴虚火旺的长痘体质，先吃六味地黄丸打底再进补
- 孕妇和哺乳期妈妈要问过医生再吃
最后提醒各位小可爱，补气血就像存钱罐，平时要多往里面"存"，与其等到脸色蜡黄才急补，不如每天喝点养生茶，周末炖个药膳汤，毕竟咱们中国女人最美的状态，不就是那种自带红晕的好气色吗？从明天开始,给自己煮碗热乎乎的当归鸡蛋糖水吧！
