最近总感觉身体沉甸甸的，早上起来脸肿得像馒头，小腿一按一个坑？这可能是体内水液代谢出了问题，老祖宗留下的中药里，有不少"天然抽水机"，今天咱们就来聊聊那些能帮助身体利水渗湿的宝贝药材，不过先说清楚，这些知识都是我跟着中医老师傅学的,大家根据体质对症使用哦！
【第一把钥匙：茯苓】 说起利水中药，第一个蹦出来的准是茯苓，这个像冰糖块的药材可不光是煮粥配料，《神农本草经》里早把它列为上品，新鲜茯苓切成块晒干后，表面那层白色粉末就是最有效的成分，水肿、尿少、头昏沉沉的时候，抓几片和鲫鱼炖汤，喝下去整个人都松快了，不过阴虚火旺的朋友要少吃,毕竟人家是偏温性的。
【藏在泥土里的宝物：泽泻】 别看泽泻长得像迷你洋葱，却是治疗水肿胀满的高手，我记得邻居王阿姨每到梅雨季节必泡泽泻茶，她说这是老中医给的方子，这味药特别擅长往膀胱经跑，小便不利时煮水喝效果立竿见影，不过别贪杯，过量容易伤肾气,每天15克差不多了。
【荷叶的妙用】 夏天池塘边随手可摘的荷叶，其实也是利水良药，记得去年我帮表姐减肥，她每天拿干荷叶泡茶，三个月瘦了八斤，荷叶不仅能利尿，还能清热解暑，最适合湿热体质的人，不过孕妇要绕道走,这叶子性凉容易滑胎。
【玉米须的逆袭】 每次煮玉米我都把须须扔掉，现在想想真浪费！这不起眼的东西利水效果堪比茯苓，高血压患者尤其适合，拿它煮水当茶喝，既能消肿又能降血压，收集晒干的玉米须记得密封保存,不然容易受潮发霉。
【车前草的野路子】 田埂上常见的车前草，可是货真价实的"利尿剂"，小时候拉肚子，奶奶总会扯几棵回来煮水，这草药性寒，专治热淋涩痛，尿黄尿少的时候特别管用，不过脾胃虚寒的人要慎用,最好搭着生姜一起喝。
【薏苡仁的双重身份】 超市里卖的薏米分两种，生的偏寒利水，炒过的健脾祛湿，我产后水肿那会儿，婆婆天天给我煮薏米红豆汤，注意别迷信生薏米，体寒的女生直接吃可能会肚子疼，现在市面上有那种麸炒薏米,药性温和很多。
【冬瓜皮的秘密】 下次削冬瓜别扔皮！这层青皮才是利水精华，我们食堂大厨教过我一招：用冬瓜皮加赤小豆煮水，连喝三天，腿肿消得特别快，不过这法子味道清苦,加两勺蜂蜜就好多了。
【桑白皮的专业领域】 这个白白的树皮专攻肺部水肿，记得爷爷当年肺气肿，医生开方子里就有桑白皮，它能把堆积在肺里的水液往下引，特别适合咳嗽带痰、脸肿得发亮的情况，不过这药有点猛,得严格按医嘱来。
【益母草的温柔一面】 别以为只有妇科才用益母草，它排恶露的同时也能利水，我闺蜜产后浮肿，用益母草煮鸡蛋吃，一周就见效了，这草药还能活血调经，简直是女性专属保健茶,不过孕妇绝对不能碰。
【大腹皮的奇特身世】 听说过槟榔壳吗？这就是大腹皮的来历，它能行气宽中，特别适合腹胀水肿还打嗝放屁的人，我们广东人爱拿它煲汤，配上陈皮效果更好，不过这味药气味冲,初次尝试可能会不习惯。
说了这么多药材，关键要会搭配，比如脾虚水肿可以用茯苓+白术，湿热浮肿选泽泻+冬瓜皮，最保险的方法是找中医师把脉开方，自己乱配容易出问题，记住这些利水药多数偏寒凉，服用时观察舌头变化，舌苔发白就要停一停，平时配合适当运动，多吃山药、扁豆这些健脾食物，才能从根本上改善水液代谢，毕竟中药调理讲究慢工出细活，可不能急于求成哦
