最近总感觉嘴里发苦，动不动就想发脾气，晚上翻来覆去睡不着还老做梦，去看中医才知道，原来是肝火在作怪！老中医给我开了个方子，说这些常见的中药材才是真正能泻肝火的"灭火器",今天就带大家认识几位灭火高手。
自测肝火有没有烧起来 早上起床对着镜子吐舌头，如果舌苔发黄像抹了层蜡，嘴角还时不时长痘，八成就是肝火过旺了，再摸摸脖子两侧，要是有硬硬的淋巴结鼓起来，这就是身体在拉警报，最明显的还是控制不住脾气，明明没大事却莫名烦躁,这时候就得给肝脏降降温了。
藏在厨房里的天然灭火器
-
菊花决明子双花茶 上次去药店抓药，老师傅教我把杭白菊和决明子按2:1的比例泡茶，没想到喝了三天，眼睛干涩好多了，上厕所也没那么黄得吓人，记得要用开水焖泡，看着花朵慢慢舒展开来,像在水里开了一场降压音乐会。
-
蒲公英根煮水 小区挖野菜的王奶奶教我认蒲公英，原来晒干的根煮水特别清肝热，第一次喝觉得有点土腥味，加了点冰糖居然喝出甜草根的感觉，连着喝一周,额头上的闭口痘痘真消下去不少。
-
夏枯草煲汤秘诀 市场卖药材的阿伯说夏枯草要选紫红色的，用来炖瘦肉汤最合适，我试了次加红枣枸杞，没想到酸味变果汁了，每周喝两次，发现熬夜后的头痛缓解超快,就像给脑袋装了散热片。
药店直买的中成药攻略
-
龙胆泻肝丸的正确吃法 这个红色小药丸真是救急神器！但千万别当糖豆吃，老中医叮嘱必须饭后服用，我试过午休前吃两颗，下午开会居然没冲同事发火，看来真的很管用，不过连续吃三天就要停,毕竟太猛了。
-
丹栀逍遥散调理心得 这个带着焦香味的药粉，用温水冲服时会浮起小油花，最适合经期前乳房胀痛的时候喝，搭配热敷毛巾效果翻倍，但孕妇千万不能碰,里面藏红花成分可是明确禁忌。
灭火期间的生活禁忌
-
辣椒炒肉要忌口 刚喝中药那周偷吃了麻辣香锅，结果喉咙痛了三天，现在看到川菜馆的水煮牛肉都绕道走,实在馋了就蘸点芥末酱过过瘾。
-
熬夜追剧等于火上浇油 自从开始调理，手机强制设置十点自动黑屏，发现早睡早起后，不仅痘痘少了，连指甲月牙都变多了,原来肝脏也需要美容觉。
老祖宗留下的养生智慧
-
穴位按摩急救法 上次肝火犯得厉害，中医教我按揉太冲穴，就在脚背第一二跖骨结合处，用力按压三分钟，顿时感觉有股热气往下走，现在每天看电视都边按边泡脚,比吃保健品还踏实。
-
春季养肝黄金期 清明前后正是调理好时机，我用茉莉花苞和玫瑰花蕾自制了疏肝茶，看着花瓣在玻璃罐里慢慢褪色，喝着居然有蜂蜜般的清甜,这个春天意外收获了好气色。
最后提醒各位火气大的伙伴，中药调理讲究循序渐进，我有个同事听说夏枯草好，天天当茶喝结果拉肚子进医院，记住任何药材都要适量，最好找中医师把脉后再对症下药，你有没有什么独家降火秘方？欢迎在评论区分享你的养生故事
