最近天气越来越热,后台收到好多朋友留言说"天一热就拉肚子""上厕所像喷泉一样"，其实这种情况多半和中医说的"湿热泄泻"有关，今天就跟大家聊聊怎么用中药调理这个让人头疼的问题。
先说说啥是湿热性泄泻,简单来说就是体内湿气和热气搅在一起，肠道被搞得乱七八糟，就像梅雨季节的闷热天气，又潮又闷，东西放两天就发霉变质，我们肠胃里的环境也是这样，湿热太重就会加速食物腐败，导致肚子痛、拉稀、肛门灼热、大便臭得像臭鸡蛋这些症状。
老张前阵子就是这样,半夜突然被肚子疼醒，连跑三趟厕所，整个人虚脱得跟水洗似的，去医院化验说是急性肠炎，挂了三天水还是反复，后来找到我们馆里王大夫，一把脉就说是湿热困脾，开了个经典方子——葛根芩连汤加减，黄芩、黄连各10克清热燥湿，葛根20克升阳止泻，加上茯苓、白术健脾祛湿，三副药下去就见效了。
说到治湿热泄泻的中药,这几个可都是宝藏：
- 黄连：苦得能让人皱眉头，但清热燥湿效果杠杠的，就像家里除湿机，把肠道多余的湿热都抽干，不过量别太大，3-6克就够了，不然苦得嗓子冒烟。
- 马齿苋：田间地头的野草却是止泻高手，新鲜马齿苋煮水喝，或者晒干泡茶，既能清热解毒又能凉血止痢，对付湿热引起的红白冻样大便特别管用。
- 白头翁：这名字听着就有戏，毛茸茸的果子专治热毒血痢，配上黄柏、秦皮，就是张仲景的白头翁汤，拉得肛门火辣辣疼的时候最合适。
光吃药可不够,饮食调理才是大工程，记住这几个原则： 忌口清单：冰西瓜、冷饮、烧烤、麻辣火锅这些生冷油腻的统统走开！就像着火了还往上面浇油，越吃拉得越欢实。 推荐食谱：冬瓜薏米汤（冬瓜利水，薏米祛湿）、苦瓜炒蛋（苦味降火）、绿豆百合粥（清热又不伤胃），特别是山药小米粥，既能补脾胃又能去湿气，拉肚子期间当主食最合适。
有个小窍门特别管用：艾叶+生姜煮水泡脚，每天晚上抓一把艾叶，加几片生姜，开水冲泡后趁热泡脚，脚底涌泉穴是排湿要道，泡到微微出汗，就像给身体做桑拿，湿热之气顺着汗毛孔往外冒，坚持一周，你会发现早上起床不再浑身黏糊糊的。
预防更重要,尤其是三类人要特别注意： 上班族：久坐不动+空调冷风，脾胃阳气被耗得厉害，建议备点荷叶茶，既解暑又防湿。 健身党：运动后猛灌冰水最要命，冷热交替刺激肠胃，改喝温盐水，加点柠檬更好。 小朋友：贪凉爱吃冰淇淋，家长可以常备焦山楂煮水，开胃又防积食。
最后提醒一句,如果每天拉五六次持续三天以上，或者出现发烧、便血，千万别硬扛，就像家里漏水要先关总阀，及时就医才能防止小毛病拖成大问题，中药调理讲究对症，具体用量还是要找专业中医师把脉开方哦~
