最近天气越来越热，很多小伙伴是不是总觉得喉咙干痒、嘴角起泡、晚上翻来覆去睡不着？其实这些都是身体在发出"上火"警报！今天给大家整理了几味老祖宗传下来的清热泻火中药，都是药食同源的好方子,学会正确使用能让这个夏天清爽不少~
认识你的身体"消防员" 中医说的"上火"可不是简单的发炎，而是人体阴阳失衡的表现，这时候就需要能清热解毒、凉血滋阴的中药来当"消防员"，不过别急着抓药，先分清楚自己是实火还是虚火：实火表现为口舌生疮、大便干燥，虚火则是盗汗烦躁、手脚心发热,搞错了反而越吃问题越多！
居家必备五大灭火神器
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金银花——呼吸道的清洁工 记得小时候感冒咳嗽，奶奶总会摘几朵院子里的金银花煮水，这黄白相间的小花可是天然的抗生素，对咽喉肿痛特别管用，现在药店买的金银花茶包，每天用80度水泡一杯，加两颗冰糖，喝完嗓子眼就像擦了薄荷油一样清爽，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别贪杯,不然肚子会咕噜抗议哦。
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菊花——电脑族的护眼神器 办公室久坐的上班族最适合囤点菊花，尤其是杭白菊，泡出来的水清澈甘甜，对着电脑屏幕眼睛发涩时喝两口，比滴眼药水还管用，要是配上枸杞，还能把熬夜熬出的黑眼圈都给泡淡了，但记住别用开水直接泡,7度的水温才能留住菊花里的营养。
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荷叶——水肿型体质的救星 减肥姑娘们注意了！荷叶可不只是用来拍荷花照的道具，晒干的荷叶煮水喝，不仅能清理肠道热气，还能顺带刮油消肿，我试过把荷叶茶放进冰箱冰镇，代替可乐奶茶，两周时间裤腰松了两寸，不过孕妇和经期的女生要绕道走,这玩意儿活血太猛。
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夏枯草——甲状腺的温柔守护者 脖子胀胀的老感觉堵着口气？试试夏枯草煮鸡蛋，把新鲜的夏枯草铺在砂锅底，放上带壳的鸡蛋，小火慢炖半小时，蛋壳都会染上淡淡的青绿色，连吃带喝三天，脖子上的紧绷感明显减轻，不过这草药性偏寒,胃寒的人记得加点生姜片平衡。
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淡竹叶——心烦气躁的解药 考试前焦虑到失眠？抓一把淡竹叶煮水吧，这细长的叶子看着不起眼，却是安神降温的高手，我考研那会儿天天喝，神奇的是原本焦躁到抓头发的情绪，喝了两天就能静下心做题了，最好搭配麦冬一起泡,既能清心火又不伤胃。
聪明人的用药小心机 很多人以为中药就是慢慢熬，其实现在很多药材都有现成的养生茶包，像金银花+甘草的组合就特别适合抽烟喝酒应酬多的人，而菊花+决明子则是久坐族的明目套餐，不过要避开三个雷区：①别把凉茶当水喝，一天最多两杯；②女生生理期暂停所有寒性药材；③吃药期间别碰绿豆汤,解药性等于白喝。
厨房里的降火魔法 其实最好的中药就在菜市场，苦瓜切片焯水后拌蜂蜜，苦味减半但败火功效不打折；冬瓜薏米汤煮得浓白，喝一碗相当于给五脏六腑做了个SPA；最绝的是凉拌鱼腥草，云南人餐桌上的家常菜，消炎解毒堪比抗生素，这些食材天天吃都没问题,关键要少放辣椒和花椒。
上个月邻居王叔总说头晕脑胀，我给他配了荷叶山楂茶，喝一周后血压居然降了10个点，不过大家别盲目跟风，每个人的体质不一样，建议先找中医把个脉，确认自己的上火类型再对症下药，毕竟咱们追求的是身心舒畅,不是喝成冷冰冰的冰块人呀～
