说起这关节疼啊，真是让人头疼不已，尤其是上了年纪的朋友，一到阴雨天就浑身酸胀难受；还有些年轻人整天对着电脑久坐不动，脖子肩膀也跟着遭殃，很多人试过西药止痛片，当时管用可总担心副作用，其实咱们老祖宗传下来的中医调理法子，对付关节炎可是有一套独特的思路和方法，今天咱们就掰开揉碎聊聊，看看这些传承千年的智慧怎么帮我们赶走关节里的“小恶魔”。
先搞懂为啥会得关节炎
在中医眼里，关节炎可不是简单的骨头出问题了，它更像是身体发出的警告信号——说明你体内的气血运行出了状况，就像河道淤堵会导致洪水泛滥一样，当风寒湿邪这些“坏东西”趁虚而入，钻进关节缝隙里安营扎寨，加上本身气血不足，经络不通畅，就会引发红肿热痛各种症状，有的人是因为年轻时贪凉爱穿露膝盖的裤子落下病根，有的是产后没调养好被风吹着了，还有的是长期劳累透支了正气，不同人的体质差异很大,所以治疗前一定要辨清楚自己是哪种类型。
中药内服外敷双管齐下
说到吃药调理，很多小伙伴一听中药就觉得苦哈哈的难以下咽，其实现在有很多改良剂型，像浓缩丸、颗粒冲剂都方便多了，常见的独活寄生汤就是经典方子，里面既有补肝肾强筋骨的杜仲、牛膝，又有祛风湿的羌活、防风，就像给关节做了个深度清洁加营养补充，要是急性发作期疼得厉害，医生可能会开些活血化瘀的三七粉配合着用，除了喝进肚子里的药，外用膏药也不能少，那些黑乎乎的传统膏贴看着土气，但贴上去暖暖的特别舒服，通过皮肤渗透直达病灶,尤其适合怕吃苦药的老人。
针灸拔罐显神通
要说最立竿见影的还得数针灸疗法，有经验的中医师拿着细长的银针，找准穴位轻轻一扎，很多人立刻感觉有股暖流顺着经络流动，像足三里、阳陵泉这些大穴，经常刺激能增强脾胃功能促进气血生化，配合上艾灸就更妙了，点燃艾条熏烤特定部位，温热感慢慢渗入骨缝，仿佛给僵硬的关节做了次热敷SPA，有些顽固的老寒腿还会采用梅花针叩刺放血，别看听着吓人，操作得当反而能快速排出瘀毒，记得要找正规医疗机构做这些治疗,毕竟消毒措施不到位可不行。
推拿按摩自己在家就能练
平时没事的时候，咱们完全可以自己动手给关节做保健操，比如说膝关节不舒服，坐在椅子上双腿伸直，双手搓热后反复摩擦膝盖周围，重点照顾内外膝眼的位置，手腕疼痛的话，可以握住拳头做顺时针逆时针转动，每次转十几圈，还有个简单的动作叫“抓空拳”，就是把五指尽量张开再迅速握紧，重复多次能有效锻炼手部肌肉群，当然找专业的盲人按摩师做个全套更好，他们手法娴熟力度到位,能把粘连的组织慢慢松解开。
食疗养生从厨房开始
民以食为天这句话放在治病上也适用，想要改善关节问题，餐桌上的学问可大了去了，推荐大家多吃温性的食材，像生姜红枣茶就是很好的选择，切几片新鲜姜加点红糖煮水喝，喝完全身微微发汗特别舒畅，深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，每周吃两次三文鱼或者鲭鱼很不错，黑色食物也要多吃，黑芝麻糊、黑豆豆浆都是补肾佳品，相反那些生冷瓜果、冰镇饮料就要少吃了,特别是夏天千万别图一时痛快伤害脾胃阳气。
生活习惯才是根本
再好的治疗方法也架不住天天糟蹋身体，办公室白领们注意每隔一小时起来活动活动，做些简单的拉伸动作，睡觉时要盖好被子，空调风扇别对着关节直吹，体重超标的朋友建议适当减重，每减轻一斤重量就等于减少四倍的压力负担，冬天更要注重保暖，护膝手套该戴就戴，美丽冻人的代价可不小哦，心情也很重要，生气焦虑都会影响肝气疏泄,不妨试试太极八段锦这类舒缓运动。
说了这么多方法，关键还是要根据自身情况选择合适的方案，每个人的体质不同，同样的病症可能有不同的根源，建议大家先去正规医院找大夫把脉看舌苔，制定个性化的治疗计划，中医讲究三分治七分养，坚持一段时间才能看到效果，别想着几天就能彻底根治，慢性病就得慢慢调理，只要按照正确的方法坚持下去,相信那些折磨人的关节疼痛一定会离你越来越远！
