马蹄叶的5大功效曝光！这种路边野草竟是养生高手？

"前两天去公园遛弯，发现角落里长了一大片绿油油的植物，叶子像铜钱又像马蹄，凑近一闻还有股淡淡的清香，正纳闷这是啥，旁边晨练的王大爷拎着袋子走过来：'小姑娘没见过马蹄叶啊？这可是咱们老祖宗传下来的药膳宝贝！'"

说起马蹄叶，很多年轻人可能以为是某种新型网红蔬菜，其实它早就藏在我们身边的角落里，这种学名叫"蕺菜"的植物，在南方田间地头随处可见，老一辈人都知道它能消炎解毒，但具体怎么用、有哪些讲究,今天咱们好好唠唠。

从"蛇虫克星"到养生明星

记得小时候被蚊子咬了包，奶奶总会揪几片马蹄叶捣碎敷在红肿处，这种特殊气味确实能让蚊虫退避三舍，后来查资料才知道，它含有的鱼腥草素具有天然抗菌作用，现在城里人流行用它泡茶煮汤，倒不是跟风，人家确实有真本事——浙江省中医药研究院的数据显示，马蹄叶提取物对金黄色葡萄球菌等常见病菌抑制率超过90%。

呼吸道守护者
换季时总有人咳嗽痰多，我妈就会煮马蹄叶瘦肉汤，别小看这道黑乎乎的汤，里面的有效成分能稀释痰液，缓解咽喉肿痛，特别是雾霾天，用3-5片新鲜叶子煮水，加点蜂蜜,比含片还管用。
肠胃清洁工
同事小李经常外卖应酬，胃胀气难受，我给他支招：鲜嫩马蹄叶凉拌吃，或者晒干后煮粥，它富含的膳食纤维就像小扫帚，能帮助清理肠道垃圾，不过要避开空腹吃，不然那股特殊味道可能会让你"酸爽"到怀疑人生。
天然降压剂
邻居张叔有轻度高血压，每天拿它当茶喝，钾含量是香蕉的5倍，钠含量却低得可怜，特别适合需要控盐的人群，建议上午冲泡，下午喝可能会影响睡眠（亲测晚上喝确实容易睡不着）。
肝脏保护伞
经常熬夜的程序员朋友，电脑旁总摆着马蹄叶蒲公英茶，它含有的槲皮素能帮助修复肝细胞，搭配枸杞效果更佳，但注意不要和人参类补品同服,容易串味影响吸收。
水肿克星
产后的小姐妹们都知道，月子里水肿有多难受，这时候用马蹄叶煮水泡脚特别见效，最好加些生姜片，不过孕妇要慎用,哺乳期咨询过医生再试。