最近天气闷热潮湿，很多小伙伴跟我吐槽浑身乏力、头脸油光、小肚子胀得像气球，其实这些都是湿气缠身的表现！今天给大家分享个祛湿通络的中药方子，这可是我跟诊老中医时偷偷学来的宝贝，自己试了三个月,原本怕冷的膝盖现在都能穿短裙了！
你中了几个湿气信号？ 早上起床舌头像裹了层毛毯？ 大便总粘马桶冲不干净？ 小腿肚按下去有个坑半天弹不起来？ 这些可不是小毛病，老祖宗说"千寒易除，一湿难去"，拖着不管还会引发关节疼、妇科炎症，去年我拍摄时总感觉镜头前浮肿，导演都说我上镜胖十斤......
祛湿通络黄金搭档 这个方子只有五味药,菜市场就能配齐：
- 茯苓（20克）——云苓要选切面发白的，像宣纸那种最好
- 炒薏米（30克）——药店现炒的带焦香，祛湿力翻倍
- 桂枝（8克）——肉桂树枝条，闻着辛香扑鼻
- 丝瓜络（15克）——菜摊上晒干的丝瓜瓤，撕成小块
- 陈皮（6克）——新会柑的陈皮最正宗，掰开有油室闪光
厨房熬药小技巧 把这些材料冷水浸泡半小时，就像泡茶一样，重点来了：一定要用砂锅！我家那个9.9包邮的陶瓷煲简直神器，大火煮沸后转小火咕嘟咕嘟炖40分钟，第一次不知道火候，把汤熬干了差点翻车......
喝汤也有大学问 每天早晚各一碗，饭前半小时喝最见效，刚开始可能会放屁增多（别笑！这是排浊气），喝到第三天明显感觉嗓子清爽，有次拍外景淋雨发烧，连喝两天居然没咳嗽,这方子还能防感冒！
搭配食疗更有效 老师傅教我个小窍门：上午喝完药汤，下午用艾叶泡脚，有次痛经试试在汤里加了3颗红枣，结果上火长痘，所以体质偏热的朋友记得减桂枝加麦冬,这些细节都要根据自己的情况调整。
真实案例分享 隔壁王姐风湿关节炎，喝了两周说手指关节没那么僵了，楼下刘叔痛风发作期不敢喝酒，拿这个当茶喝竟没复发，最意外的是同事小美，多年湿疹喝这个居然消停了,现在天天带着保温杯来上班。
特别注意这些事 孕妇和哺乳期姐妹千万别试，经期量太大也要停喝，有次拉肚子还傻乎乎地喝，结果跑厕所更勤了，还有胃寒的朋友建议饭后温服,别像我当初空腹喝烧心。
现代科学怎么说 查资料发现茯苓含多糖能调节免疫，薏米里的酯类化合物确实能抗炎，最神奇的是丝瓜络，现在研究说它含有疏通微循环的特殊成分,难怪喝完手脚暖和得像泡温泉。
长期养护小习惯 现在我家除湿机24小时开着，红豆芡实粥当早餐，每周三次八段锦，最重要的是改掉熬夜追剧的坏习惯,没想到早睡比喝药汤还管用！
看医生才是硬道理 虽然这方子帮了不少人，但每个人体质不同，有次表妹盗汗严重，抓了这个方子喝反而失眠，后来中医说她阴虚火旺要加减药材，所以大家如果想长期调理,一定去找靠谱大夫把脉辨证。
现在每次感觉身体沉重，我就煮上一壶当养生茶，看着砂锅里褐色的汤药咕噜咕噜冒泡，闻到淡淡的甘苦味，突然觉得老祖宗留下的智慧真了不起，这个夏天终于不用整天裹着披肩，膝盖也不再像天气预报员似的天天酸痛啦
