最近总感觉身体沉重、脸上油光满面、嘴里发苦？这可能是湿热在作怪！作为中医里的"隐形杀手"，湿热不仅让人浑身黏腻，还可能引发痘痘、口臭、便秘等问题，今天咱们就聊聊那些能赶走湿热的中药宝贝,都是老祖宗传下来的祛湿妙方！
为什么湿热总盯着你不放？ 很多小伙伴明明注意饮食了，还是被湿热缠上，其实除了爱吃重口味、熬夜这些原因，长期待在空调房、缺乏运动、压力大都会让湿热找上门，最明显的表现就是：早上起来喉咙有痰、舌苔黄腻、大便黏马桶、皮肤爱出油长痘，如果你中了两条以上,那真得好好看看下面这些祛湿热的中药了。
祛湿热中药TOP10排行榜
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茯苓——祛湿界的万能搭子 这个像白馒头的药材绝对是祛湿明星，既能利水渗湿，又能健脾安神，湿气重的人可以用茯苓煮粥，每周喝三次，坚持一个月你会发现早上起床不再昏昏沉沉，注意哦，虚寒体质的人要少吃,免得拉肚子。
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薏苡仁——水肿克星 超市里常见的薏米其实是药食同源的好物，炒过的薏仁茶特别适合久坐族，但记住一定要煮熟透，生薏米性寒容易伤胃，女性经期最好停喝,孕期更要咨询医生。
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赤小豆——比红豆更懂祛湿 别跟普通红豆搞混了！细长的赤小豆才是真正能利水消肿的高手，每天抓一把煮水当茶喝，对下半身水肿特别管用,不过体寒的人记得加点生姜平衡寒性。
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荷叶——大吃大喝后的救星 夏天用荷叶煮水简直是消暑祛湿神器，尤其适合吃完火锅烧烤后来一杯，它能帮你分解体内油腻，还能顺便减减肥，但血压偏低的朋友要少喝,免得头晕。
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茵陈——黄疸患者的福音 这个带着特殊香气的草药可是退黄高手，春天采收的嫩芽泡茶最能清热利湿，不过味道有点冲，可以加红枣调味，肝胆不好的人最适合,但孕妇千万别碰。
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黄芩——上火+湿热双杀 脸上爆痘、口干舌燥的时候，黄芩切片泡水特别管用，它既能清肺热又能燥湿，办公室一族必备，不过脾胃虚寒的人喝了可能会肚子疼,要搭配枸杞缓和。
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苍术——老寒腿的克星 闻着像花椒的苍术是祛湿经典药，对关节酸痛特别有效，用它泡脚能缓解老寒腿，但浓度别太高，不然脚会发麻，阴虚火旺的人慎用,容易越泡越干。
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厚朴——腹胀人的救星 吃完饭肚子胀得像气球？厚朴煮水能行气化湿，但这东西有点猛，剂量要控制好，喝多了可能会心慌，最好搭配陈皮一起用,效果翻倍还不伤身。
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车前草——天然利尿剂 这种路边野草可是祛湿利水的高手，摘新鲜叶子煮水喝，尿量明显增多，但别长期喝，电解质流失太多会抽筋,肾功能不好的千万要谨慎！
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滑石——痱子粉的祖先 夏天长痱子、湿疹的时候，滑石粉外敷效果惊人，内服的话记得包煎，不然容易呛嗓子，不过现在药店少见,可以用爽身粉代替外用。
祛湿热的正确打开方式 光吃药可不够，生活习惯才是关键，建议每天抽出半小时快走出汗，多吃冬瓜、丝瓜、绿豆芽这些带籽的蔬菜，重点要避免冷饮+空调的双重暴击，这可比吃药还伤脾阳！晚上11点前睡觉更是省钱又有效的祛湿良方。
这些坑千万别踩！
- 盲目喝祛湿茶：有人天天喝薏米芡实茶，结果越喝越便秘，湿热也分类型，最好找中医辨证后再调理
- 过度依赖中成药：藿香正气水虽好，但含酒精不适合开车，儿童要用无酒精版
- 忽视情绪调节：焦虑烦躁也会加重湿热，可以试试八段锦调理气血
最后教大家个简单自测法：对着镜子看舌头，如果舌苔黄厚像豆腐渣，基本就是湿热没跑了，不过具体用药还是要听医生的，毕竟每个人体质不同，觉得有用的话,赶紧转发给同样被湿气折磨的小伙伴吧！
