"最近总感觉身体沉甸甸的，早上起来舌头像裹了层毛毯，是不是湿气太重了？"后台收到好多小伙伴这样的留言，作为研究中医养生多年的博主，今天就带大家认识五位"除湿高手",它们可是老中医们调理湿气的常备军！
茯苓：健脾祛湿的"黄金搭档" 上次去中医院抓药，发现十张祛湿方子里八张都有茯苓，这个像白薯块的药材可不简单，《本草纲目》里说它"渗湿利窍，益脾宁心"，最适合我们这种久坐族，每天泡杯茯苓陈皮茶，就像给身体装了台抽湿机，记得要选云南产的道地茯苓,切成硬币厚的片状更容易煮出效果。
薏苡仁：懒人祛湿神器 超市里卖的薏米分两种，祛湿要用炒过的薏苡仁，我自己试过每天抓一把当饭吃，两周后上厕所突然发现体重轻了3斤！不过要提醒脾胃虚的朋友，煮之前一定要炒到微黄，否则寒性太重反而伤胃，现在我家常年备着炒好的薏米，煮粥、打豆浆都放点,比吃保健品强多了。
赤小豆：水肿星人的救星 别傻傻分不清红豆和赤小豆！真正祛湿的是细长暗红的赤小豆，去年梅雨季节我天天煮赤小豆鲫鱼汤，连着喝三天，小腿浮肿消得特别明显，现在市面上有配好的赤小豆芡实茶包，上班族直接用保温杯焖就行，但记住要当天喝完,隔夜的可别再喝了。
苍术：老祖宗的芳香化湿法 第一次闻到苍术的味道差点被劝退，但老中医说这才是正宗祛湿该有的香气，现在药店有制成香囊的苍术粉，放在衣柜里衣服都不潮了，要是觉得味道冲，可以学广东人煲汤时放几片，配上猪横脷（猪胰脏）,这可是岭南地区流传百年的祛湿偏方。
白术：脾虚湿盛者的守护神 有段时间总觉得累，中医把脉说是脾虚湿困，给开了白术黄芪水，现在我都自己买安徽亳州的白术片，每天用保温杯泡水喝，特别注意白术要选断面有菊花纹的，这种才是上等货，女性经期要停喝,不然容易上火哦。
【祛湿小贴士】
- 所有祛湿药材都要先炒制或烘焙过，破坏寒性才能长期吃
- 上午9-11点脾经当令时喝效果最好
- 配合按足三里、阴陵泉穴位效果加倍
- 出现口干舌燥要暂停，说明祛湿过度伤阴了
最近梅雨季节又要到了，大家可以试试把这些药材搭配着用，上周我闺蜜按照这个方法调理，原本满脸油光现在居然能画完整个妆不脱妆了！不过每个人的体质不同，建议先用小剂量试试，有任何不适及时找专业中医师调整，你们有没有成功的祛湿经验？欢迎在评论区分享交流呀
