最近总听朋友说"浑身气血不通""手脚冰凉"，去中医院一看，十有八九都跟"血瘀"有关，作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家整理几个实实在在能疏通经络的中药方子，不过先说清楚啊，药方虽好但别盲目试药，具体用量要找专业大夫把脉！
血瘀体质都有哪些表现？ 很多兄弟姐们分不清自己是气虚还是血瘀，其实特别简单——早上起床照镜子看舌头，如果舌质发紫、舌尖有瘀斑，八成是血瘀体质，再摸摸手腕脉搏，要是跳得不利索像小水泡似的，那基本就是血液黏稠了，最典型的症状是膝盖以下常年发凉，女性还会有痛经血块、男性容易腰酸背痛。
千古名方"四物汤"升级版 这个方子特别适合产后妈妈和久坐族，基础配方是当归15克、川芎10克、白芍12克、熟地15克，这是补血祖方，但现在人普遍有湿气，建议加两味药：益母草10克（专门清子宫瘀血）、泽泻8克（利水渗湿），煎药时用砂锅小火慢熬，每天早晚饭后半小时喝，连喝三天就能感觉手脚回暖。
跌打损伤必备外用方 家里常备的三七粉大家都知道，但真正会用的不多，分享个骨科老师傅的秘方：三七30克+红花20克+乳香15克，磨成细粉用黄酒调糊，遇到扭伤淤青时厚敷患处，再用保鲜膜包紧，第二天淤血消大半，注意皮肤破溃处千万别用，这方子活血力度猛，孕妇看见要绕道走。
心脑血管患者的养护茶 丹参10克、山楂15克、决明子8克，这三味泡水当茶喝，堪称血管清道夫，特别适合长期坐办公室的白领，电脑前泡一杯，既能化解久坐导致的下肢静脉瘀滞，又能预防三高，但胃酸过多的朋友少喝，山楂毕竟是个开胃的猛将。
女性专属调经方 很多姐妹月经有血块还痛经，试试桃红四物汤：桃仁9克、红花6克、当归12克、赤芍10克，这个方子要在月经前一周开始喝，连服五天，煮药时加两片生姜中和寒性，喝完肚子暖暖的特别舒服，不过已婚未育的女性要谨慎，活血过度可能影响备孕。
泡脚隐藏彩蛋 说个很多人不知道的窍门：晚上泡脚时加艾叶30克+花椒10克+伸筋草15克，水温42度左右泡15分钟，这个组合不仅能活血化瘀，还能打开脚底反射区，泡完擦干后一定要按摩涌泉穴，引火归元效果翻倍，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，脸色也透红了。
重要提醒：这些方子都是经过临床验证的经典配伍，但每个人体质不同，比如阴虚火旺的人用温补方子可能会上火，湿热重的朋友要先祛湿再活血，建议大家先去正规中医院做体质辨识，根据大夫建议调整药量，记住咱们调理身体就像炖汤，急火容易烧干，文火才能出
