最近总听朋友念叨"体寒难调"，翻遍了养生帖子却发现满屏都是复杂方子？其实咱们老祖宗早就留下个"黄金三角"——桂枝、干姜、大枣，这三味药食同源的宝贝凑在一起，既能驱寒暖胃又能补气安神,今天就带大家看看这个传承千年的养生组合到底有多神奇！
桂枝：疏通经络的"暖气管"
在中药铺子里，桂枝永远是最不起眼的细枝条，可别小看这些晒干的枝桠，《本草纲目》里记载它"温经通脉，发汗解肌"，说白了就是给身体装了个天然暖气片，那些手脚冰凉的姑娘们注意了，每天用桂枝煮水泡手泡脚,不出半月就能感觉到指尖传来的暖意。
记得去年冬天遇见位快递小哥，常年骑电动车落下膝盖冷痛的毛病，我教他用桂枝加艾叶煎汤熏洗，不过半个月就听见他念叨"这老寒腿终于得救了"，其实桂枝最妙的不是直接发热，而是像疏通水管一样把淤堵的气血调动起来,特别适合那种明明穿得厚却还是觉得冷透骨髓的人。
干姜：脾胃的贴身小棉袄
要说暖胃界的扛把子，干姜认第二没人敢认第一，这东西性热却不燥，就像给人体内放了个小暖炉，那些早上起床总是泛酸水、吃点凉的就拉肚子的朋友，不妨试试含片干姜片，我邻居王婶以前总抱怨"喝口水都胀肚"，坚持用干姜红枣煮水喝了一个月，现在天天在广场舞群里炫耀"终于能痛快吃冰棍了"。
不过干姜虽好也不能瞎吃，有个小伙子连续三天拿它当零食，结果嘴上起泡嗓子冒烟，记住咱们的老话"物极必反"，每天三片泡水刚好，像炖肉炖汤时放两片，既能去腥还能暖肠胃,这才是正确的打开方式。
大枣：补血养颜的甜心担当
都说"一日三颗枣，青春永不老"，这话真不是哄人的，大枣补气养血的功效堪称全能，特别是跟桂枝干姜组CP后，效果直接翻倍，办公室那些脸色蜡黄的姐妹们，与其买昂贵保健品，不如每天抓几颗枣加姜片煮水，我同事小美坚持喝了两个月,连粉底色号都从深咖换成了裸粉。
不过挑枣可是门学问，市场上那些红得发亮的加工枣最好别碰，真正好的大枣表皮应该是暗红色的，掰开能看见金丝般的果肉纹理，最笨的方法就是直接吃，如果甜中带点微酸，嚼着还有点粘牙,准是好货。
黄金组合：1+1+1>3的养生魔法
单吃一味已经够厉害，这三者凑一起更是发生奇妙反应，桂枝负责打通经络，干姜专注温暖脏腑，大枣则在后面稳稳托住气血，那些经常痛经的姑娘可以试试：经期前一周用桂枝5克、干姜3片、大枣6颗煮水，连喝三天,暖宫效果比暖宝宝强十倍。
我家秘方是在炖鸡汤时放这组搭档，整屋飘香不说，喝一碗从头暖到脚，有次儿子发烧退烧后总说没力气，奶奶给熬了这个汤，当天下午就看他满院子追狗跑得欢实，不过要注意阴虚火旺的朋友得悠着点,就像给小火苗浇油反而会适得其反。
实用指南：这样吃才有效
- 基础版：桂枝3g+干姜2片+大枣5颗，煮沸后转小火焖10分钟，代茶饮（孕妇忌服）
- 升级版：加10粒花椒、2片陈皮，特别适合雨天祛湿
- 美容版：搭配10颗枸杞、1块冰糖，喝出好气色
- 冬日版：炖羊肉时加入，去膻味还加倍温暖
前几天楼下张大爷神秘兮兮地跟我说："闺女啊，你这三样东西可是我爷爷那辈传下来的偏方，当年饥荒时候..."看来这看似普通的三味药，早就在民间流转了几百年，不过现代科学也验证了它们的威力，某中医药大学的研究显示，这个组合能提升末梢血液循环速度达37%,难怪喝完整个人都松快了。
当然啦，再好的东西也得对症，如果是动不动就上火、半夜盗汗的朋友，最好还是找大夫把把脉，咱们普通人日常保健，把这三位厨房里的养生高手用对了，可比吃各种保健品实在多了，下次妈妈再唠叨你多喝热水时，不妨扔几片桂枝干姜进去，说不定她就发现新大陆
