"最近总睡不好，朋友推荐我试试熏香调理""老胃病反复发作，中药方里总看见木香""听说沉香能调节情绪，是真的吗？"这些关于香药的讨论，让我想起中医里两味低调却能量满满的药材——沉香与木香，作为常年研究中药材的"老中医迷"，今天就带大家看看这两种"香药"究竟藏着哪些养生密码。
沉香：木头中的"钻石"，古人的养生至宝
第一次接触沉香是在老字号药店的抽屉深处,这种带着蜜糖香气的深色树脂，价格堪比黄金，老掌柜告诉我："沉香入药讲究缘分，好的沉香能通三焦、暖五脏。"
沉香的"看家本领"
- 安神定志：现代人压力大，睡前半小时点燃沉香线香，看着青烟袅袅升起，焦躁的心就像被羽毛轻轻抚平，特别是更年期女性，用沉香配酸枣仁煮水，比安眠药温和得多。
- 温阳纳气：老慢支患者的救星！去年邻居张叔哮喘发作，西医无效时，用沉香粉冲服当天就缓解，它就像给肺腑装了个"保温罩"，特别适合虚寒体质。
- 疏通经络：办公室一族必备！将沉香碎末装进布袋热敷腰部，长期伏案导致的淤堵感瞬间减轻，比膏药贴着舒服百倍。
使用有门道
别以为直接啃木头就行！真正药用的沉香要经过炮制，市面上9成所谓"沉香手串"都是赝品，最实用的是买沉香粉（50克约300元），炖汤时放0.5克，或者用蜜调成丸含服，注意阴虚火旺、孕妇要绕道走。
木香：厨房里的"药将军"，专治各种不服
相比高冷的沉香,木香就像邻家大哥般亲切，记得小时候拉肚子，奶奶总在粥里加几片云木香，那股带着辛辣的清香，喝一次就忘不了。
木香的三大绝技
- 脾胃调和师：吃撑了胃胀？木香3克+陈皮泡水，半小时后打嗝都带着香气，它特别擅长破解"食积"，就像给肠胃做SPA。
- 止痛高手：痛经姑娘的秘密武器！木香搭配当归、延胡索，熬成的"三香止痛饮"，比捂着热水袋管用多了。
- 肠道清道夫：便秘不用猛吃香蕉！木香粉兑蜂蜜水，早晚各一次，三天就能告别"马桶困难户"。
居家妙用指南
菜市场买木香根茎（10块钱一大把），切片晒干就是天然胃药，炖肉时加两片，腥膻味全无；受凉腹泻时，直接嚼两片生木香，效果立竿见影，不过气血虚弱者要少吃，免得太"通"了。
双香合璧：1+1>2的养生魔法
去年拜访一位百岁中医,老爷子书房常年熏着沉香，案头却摆着木香茶，他笑说："沉香主升，木香主降，就像太极阴阳。"
经典组合方案
- 应酬后遗症：沉香2克+木香3克煮水，喝完酒的燥热感立刻消退，第二天不头痛不口干。
- 情绪急救包：职场受气时，沉香精油抹太阳穴，木香茶灌下去，怒火就像浇了凉水的花苗。
- 慢性病调理：慢性咽炎患者，用沉香粉+木香粉+蜂蜜做成膏方，每天含服，喉咙像涂了层保护膜。
避坑指南：这样选才不花冤枉钱
- 沉香：认准"棋楠""熟结"字样，越南芽庄沉香性价比最高，入门级线香选漳州产。
- 木香：云南产云木香最佳，切片后断面有菊花纹，闻着清香带辣，某宝20元/斤足够用半年。
- 警惕陷阱：景区卖的"沉香手串"多是杂木染色，真沉香入水即沉；木香粉末过细可能是提取过有效成分的残渣。
