最近总感觉浑身没力气？熬夜后第二天肚子胀得像气球？头发一抓一大把还老是忘东忘西？别慌！这些信号都在提醒你：该好好养护你的"肝脾肾黄金三角"啦！作为在中医院蹲过三年门诊的养生迷，今天必须给大家扒一扒那些让我从"药罐子"变回"元气侠"的宝藏中药！
先说护肝这事儿，你们发现没？现在体检报告里多少都带点"脂肪肝""转氨酶偏高"，老祖宗早就看透了——肝主疏泄，就像人体的空气净化器，堵了就会口臭、长痘、半夜醒，我那常年加班的闺蜜，每天保温杯里泡10克菊花+5颗枸杞，三个月后体检单上的箭头少了一半！菊花清肝火特别灵,但胃寒的姐妹记得加两片生姜暖胃哦~
再说说健脾这个老大难问题，多少人跟我一样，明明吃很少却像揣着发酵面团？脾虚的人早上眼皮肿，饭后总打嗝，舌苔像刚喝过奶茶，这时候厨房里就有救星——山药！不过可不是让你生啃，得用怀山药煮粥，配上炒过的白扁豆，坚持喝两周，你会发现马桶里的"存货"终于成型了（懂的都懂）~偷偷告诉你们，我奶奶的秘方是蒸山药时塞进去几颗红枣,补血健脾双buff！
重点来了！肾虚可不是只有腰酸这么简单，掉发严重、耳鸣嗡嗡响、小跑两步就喘，这些都是肾在报警，别上来就吃六味地黄丸，试试平民补肾王炸组合：黑豆+核桃+桑葚，这三样打成豆浆，比星巴克48块那杯草本拿铁实在多了！我同事叔叔坚持喝了半年，原本爬三楼要歇两气的,现在天天追着孙子满小区跑~
不过可别傻乎乎地把这几样药材怼一起煮！去年我学人家搞大杂烩，结果上火流鼻血，后来请教坐堂老中医才知道，养生讲究君臣佐使，比如春天要护肝，可以用玫瑰花5朵+茉莉花3克泡茶；长夏湿气重，炒白术10克+茯苓15克煮水；入冬后才是补肾最佳时机，熟地黄10克+山萸肉5克炖汤最合适。
说到这儿必须泼盆冷水：再好的中药也别当饭吃！我见过有人听说枸杞好，一斤斤往嘴里塞，结果眼睛发红便秘半个月，记住万物皆有毒，陈皮存三年叫"陈皮"，存五年就是"毒药"了，建议大家去正规药房买当年的新货,每次用量别超过手掌心面积。
最后教大家个懒人养生法：每天早晨嚼10粒枸杞+1颗核桃，中午用黄芪5克泡水，晚上热水泡脚时捏20下太溪穴，坚持一个月，保证你朋友圈步数能涨两百名！当然具体怎么调，还是要找靠谱中医把脉，毕竟咱们亚洲人体质差异太大啦
