最近总感觉浑身不得劲？早上起来嘴里发苦，吃饭不香还胀气，晚上翻来覆去睡不着……这些小毛病凑在一起，十有八九是肝肾胃在拉警报了！咱老百姓常说"肝肾同源"，这两个器官要是闹脾气，连带着脾胃也跟着遭殃，今天我就给大家掏掏底，把压箱底的调养方子都拿出来，不过先说清楚,具体用药还得找大夫把脉！
【第一碗汤：柴胡疏肝粥】 材料就四样：柴胡10克、白芍10克、陈皮6克、粳米100克 这方子专治那种整天唉声叹气、两肋胀满的"郁闷胃"，柴胡就像春天的风，能把淤堵的肝气吹散；白芍是温柔的安抚官，给肝脏做个SPA；陈皮最懂脾胃的委屈，帮着消化积食，煮粥时记得先把药材熬出味再下米，连喝三天,打嗝放屁都是排毒呢！
【第二杯茶：枸杞麦冬饮】 抓一把枸杞15克、麦冬10克、菊花5朵，保温杯泡半天 特别适合手机不离手、熬夜追剧的夜猫子，枸杞像充电宝给肝肾补能量，麦冬是润燥小能手，菊花专门降火，上班族每天盯着屏幕眼干口苦，咕嘟咕嘟喝这个，比喝咖啡还提神！注意别贪凉喝冰的,温温热热才养人。
【第三碗羹：山药芡实羹】 铁棍山药200克、芡实30克、小米适量 这可是脾胃的"修补膏"！山药黏液质能保护胃黏膜，芡实像小盾牌守住肾气，小米就是温和的熨斗，慢慢安抚消化道，做法超简单，放电饭锅预约煮粥模式，第二天当早餐正合适，拉肚子、腰酸的朋友坚持吃两周,你会发现马桶都通畅了~
【第四壶酒：黄精灵芝酒】 黄精50克、灵芝30克、白酒2斤 这配方适合秋冬进补，但千万别急着喝！泡足一个月后，每晚睡前抿一小口，黄精是慢工出细活的主，专门填补肾精亏空；灵芝就像交通警，指挥气血顺畅运行，注意是40度以下的低度酒，喝多了照样伤身,控制在拇指盖大小的量就行。
【第五袋香囊：茴香艾叶包】 小茴香50克、艾叶30克，装布袋随身带 没想到吧？闻着也能养肝肾！小茴香的辛香走窜，能把寒气从关节里逼出来；艾叶纯阳之气，专克虚寒体质，放在枕头边或者车里，时不时闻一闻，特别适合手脚冰凉、痛经的老寒腿们，不过孕妇要离远点,艾叶有活血作用哦。
说了这么多方子，可别以为喝了仙丹就能立马见效，咱们的五脏六腑就像精密仪器，得慢慢调校，记住三个黄金时间：早晨7-9点胃经当令时喝粥，下午3-5点膀胱经活跃时喝茶，晚上9点后别再折腾肠胃，还有啊，吃药期间千万别碰冰啤烧烤,不然神仙方子也救不了你！
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗传下来的智慧，但每个人体质不同，好比同样感冒，有人喝姜汤管用，有人越喝越咳，所以最好找个靠谱中医把把关，别自己当试验田，调养就像煲汤，小火慢炖才能出滋味，祝大家都能找回吃得香、睡得稳的好身子！
