最近总感觉身体像台缺水的机器？明明没干什么重活却浑身乏力，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名烦躁冒虚汗，老中医把脉后总会说"你阴虚了"，可这看不见摸不着的"阴"到底该怎么补？今天咱们就聊聊藏在身边的天然"滋阴剂"，五脏各有妙药,对症调理才有效！
心阴不足——麦冬百合来灭火 心脏就像个永不停歇的发动机，长期焦虑、熬夜最伤心阴，这时候含片麦冬比吃薄荷糖还管用，这味白生生的药材能清心除烦，记得去年立秋后我总心慌失眠，老师傅教我用麦冬5克+酸枣仁3克泡水，喝三天就能安稳睡整觉，要是嫌味道淡，炖银耳羹时抓一把百合,那软糯清甜的口感里藏着养心阴的秘密武器。
肝阴亏虚——枸杞菊花不是摆设 现代人十点后手机屏幕还亮着，眼睛干涩发红就是肝阴告急的信号，别只会泡枸杞水，真正懂行的会把枸杞嚼着吃，搭配葡萄干当零食，酸甜味里藏着滋补肝阴的门道，要是经常头晕目眩，试试女贞子泡酒，这个黑溜溜的小果子能乌发明目，每天早晚喝半盅,三个月头发都能油亮起来。
脾阴虚弱——山药黄精熬出黏糊功 很多家长都知道小孩积食要喝山药粥，其实大人脾阴不足更需要它，真正的好山药煮出来带点麻涩感，这种黏液质正是修补脾阴的宝贝，有个懒人法特别实用：鲜山药切块蒸熟，加蜂蜜捣成泥，每天挖两勺吃，比吃保健品实在多了，要是消化差还便秘，黄精炖鸡腿肉最合适，记住一定要选九蒸九晒的老黄精,药效才够劲。
肺阴损耗——川贝雪梨不如沙参玉竹 换季就咳嗽的人八成是肺阴不足，药店里的川贝枇杷膏治标不治本，真正润肺的是北沙参，拿它炖瘦肉汤比喝凉茶还解燥，有次感冒后遗症总咳黄痰，老中医让我用玉竹20克+冰糖炖梨，连皮带核吃掉整个梨，三天就把呼吸道里的"稻草"给润透了，现在雾霾天出门前，我都会含两片西洋参,这东西防燥效果比口罩还管用。
肾阴亏虚——熟地泡脚胜过吃补药 腰膝酸软、耳鸣健忘都是肾阴在报警，很多人只知道六味地黄丸，其实更好的办法是用熟地黄煮水泡脚，去年冬天我试了半个月，原本冰凉的脚底板变得暖乎乎的，半夜再也不用起来喝水了，要是嫌麻烦，直接用黑豆煮红枣汤，加点陈皮防胀气，每周喝三次，头发不再大把掉,照镜子都能看到眼窝没那么凹陷了。
最后提醒各位，滋阴也要讲究策略，就像给花浇水不能猛灌，最好跟着节气来：春天侧重疏肝，夏天多补心肾，秋日着重润肺，冬季主攻健脾，更重要的是改掉那些耗阴的坏习惯——别再熬夜刷手机，奶茶饮料少碰，适当吃点黑芝麻、核桃这类黑色食物，记住这些藏在菜市场里的宝贝药材，不用天天吃药丸，家常饮食里就能把五脏之阴悄悄补回来
