最近总感觉胃口差、浑身没劲？照镜子发现舌苔厚腻？八成是脾在"闹脾气"了！作为调养脾胃的资深爱好者，今天给大家扒一扒那些让老中医都竖大拇指的健脾中药，别急着买药，先看完这篇再决定！
【白术：健脾界的扛把子】 这味长得像姜的药材可别小看，《本草纲目》里把它称为"脾脏补气第一要药"，特别适合那种吃多点就胀肚、大便不成形的朋友，药店买点白术片，每天泡水喝，两周就能感觉到胃口变好，记得切片后要冷藏，不然容易发霉哦！
【山药：平民养生王者】 超市货架上3块钱一斤的山药，可是药食同源的典范，特别是铁棍山药，煮粥时放两段，对脾虚引起的腹泻特别管用，注意要选表皮麻点的，光滑的多半是菜山药，药效差远了！
【茯苓：湿气重的救星】 头发一天就油、困得睁不开眼？八成是脾虚生湿，白色小块的茯苓堪称祛湿高手，和薏米搭着煮汤，喝完整个人都清爽了，上班族可以买茯苓粉，早上冲杯喝，比咖啡还提神！
【莲子：失眠人士必备】 晚上翻来覆去睡不着？试试水煮莲子，特别是带芯的红莲子，既能补脾又能清心火，建议买湖南产的湘莲，煮粥时抓一把，连吃一周，睡眠质量肉眼可见变好。
【芡实：拉肚子的克星】 经常跑厕所的朋友看过来！这种长得像珍珠的药材最擅长固涩止泻，广东人爱用的淮山芡实煲汤，其实就是在悄悄养脾，记住要提前泡发，不然煮2小时都不糯！
PS：这些药材虽好，但痰湿重的人少吃山药，便秘体质慎用芡实，最佳搭配是早晚喝山药粥，中午喝茯苓茶，坚持一个月，你会发现身体像换了台新发动机！下次去药店别光盯着人参灵芝，这几样平价药材才是养脾真
