"朱大夫，血压高能不能不吃药？"说实话，作为从医三十年的老中医，我最懂大家对西药副作用的担心，今天咱们就聊聊老祖宗留下的降压宝贝，不过先说好，这些方子只能当辅助调理,该听医生的话还是得听！
藏在菜市场的天然降压药 您可别小看厨房里的食材，很多都是药食同源的宝贝，比如芹菜根煮水，每天早晚喝两次，坚持一个月，不少患者反馈头昏症状明显减轻，还有杜仲叶，拿它泡茶比喝茶强，尤其适合腰酸腿软的高血压朋友，记得要选五年以上的老树皮,切成细丝用温水焖半小时。
药店能买到的经典中成药 很多人不知道，药店里那些写着OTC的中成药其实大有学问，天麻钩藤颗粒就是经典配方，特别适合熬夜上火引起的血压波动，还有个便宜好用的复方罗布麻片，里面加了野菊花和山楂，既能降压又能消食，不过买药时千万注意看成分表,含西药成分的要避开。
老中医私藏的组方秘诀 单独用药效果慢，聪明人都会学古人组方，比如夏枯草配决明子，3:2的比例煮水，喝完眼睛都亮堂，再比如桑叶加鬼针草，晒干后当茶叶泡，特别适合应酬多的大肚子患者，但要记住，这些组合最多喝两个月就要停半个月,给身体留缓冲期。
让人少走弯路的避坑指南 市面上打着"纯中药"旗号的保健品特别多，教您三招辨真假：一看配料表有没有写明具体药材，二闻气味是不是自然的草香，三试效果会不会当天就降得厉害，去年有个患者吃某网红膏方，结果低压直接掉到50,这就是偷偷加西药的证据！
配合生活习惯效果翻倍 光吃药不改变习惯等于白搭，建议您每天踮脚尖走路十分钟，这个动作能激活足底涌泉穴，饮食上把晚饭的米饭换成蒸山药，每周吃三次清蒸鲈鱼，还有一个简单动作：看电视时揉太冲穴，从脚趾缝往脚踝方向推,每次推够100下。
特别提醒：
- 高压超过160必须中西医结合治疗
- 吃华法林等抗凝药的慎用当归、丹参
- 感冒发烧时要暂停服用滋阴类中药
- 舌苔发白的人先祛湿再进补
最后分享个实用方法：去中医院抓点玉米须、冬瓜皮、陈皮各30克，每天煮水代茶饮，这个方子利水消肿又不伤身，特别适合初期血压波动的朋友，不过记住，任何调理都要持之以恒，就像熬中药得小火慢炖，急
