"老寒腿又犯啦？快去抓把准牛膝炖汤喝！"每次我妈念叨这句话时，我就知道厨房又要飘来中药香，这个在南方药店随处可见的药材，可不是只有老年人才用得上，今天咱们就来唠唠这味被低估的养生宝贝——准牛膝到底能干啥？
膝盖酸痛的救星 去年爬山摔了一跤，膝盖肿得像馒头，老中医开的药方里准牛膝排第一位，喝了三天汤药，肿痛居然消了大半，后来才知道这味药专治关节毛病，像办公室久坐的"僵尸坐"、月子没捂好的腿寒，用它煮水泡脚特别灵，隔壁王阿姨风湿性关节炎，坚持用准牛膝+艾叶熏蒸,现在上下楼梯都不打软腿了。
妇科调理的小能手 表姐备孕两年没动静，老中医让她每天用准牛膝5克煮鸡蛋，刚开始还嫌苦，没想到吃了两个月真怀上了，后来查资料才明白，这药材能活血通经，对宫寒痛经、月经不调都有调理作用，不过孕妇可千万别碰,活血化瘀的药材容易惊动胎气。
厨房里的养生担当 我家炖肉必放两片准牛膝，不是为香味，是给老爸防骨质疏松，这药材含钙量比牛奶高，搭配杜仲炖排骨，连吃半个月，老爷子上楼不喘了，还能泡酒，50度白酒加准牛膝、枸杞，泡两周后每天喝一小盅,特别适合干重活的体力劳动者。
皮肤问题的外敷良药 前阵子后背长带状疱疹，疼得睡不着，奶奶翻出祖传药粉，里面就有碾碎的准牛膝，调成糊糊敷上，凉凉的很舒服，现在年轻人爱长痘，其实用准牛膝煮水洗脸能消炎，我同事试了一个月,下巴的闭口粉刺少了好多。
意想不到的新用法 最近健身圈流行"中药咖啡"，准牛膝+黄芪煮水当运动饮料，既能补气血又不伤胃，还有宝妈发明了准牛膝红糖包，把药材打碎掺在馅里，产后吃既补血又通乳，不过这些新派用法最好咨询医生,毕竟每人体质不同。
市面上准牛膝价格差异大，记住选河南产的"怀牛膝"最正宗，挑的时候看根条是否粗长，颜色发黄白的药效好，保存要密封防潮，不然容易生虫，熬药时先用冷水浸泡半小时，武火烧开转文火慢煎,这样才能把有效成分都熬出来。
最后提醒几句：月经量大的女生别乱吃，血压低的人要慎用，小孩除非医生叮嘱否则别碰，这药材就像武功高手，用对了强身健体，用错了可能伤身，下次看到药店里的准牛膝，别只会拿来炖汤，它的本事大
