早上蹲厕所半小时腿都麻了？肚子胀得像个气球却排不出？现代人被便秘折磨到怀疑人生的时候，很多人只知道狂吃火龙果、喝蜂蜜水，其实老祖宗早就给我们准备好了"肠道疏通套餐"，今天咱们就来扒一扒那些藏在古书里的润肠通便神方。
麻子仁丸：东汉末年的"肠道润滑剂" 这个出自医圣张仲景《伤寒论》的方子，堪称中药版开塞露，主要成分是火麻仁、苦杏仁这些含油大户，配上健脾的白术、茯苓，就像给肠道做了个精油SPA，特别适合那种大便干得像羊粪蛋，马桶都要冲两次的人，不过要注意，脾虚容易拉肚子的人可别乱试，当年我就是空腹喝了火麻仁茶，结果在地铁上......（懂的都懂）
大承气汤：猛药中的战斗机 听到"大承气"三个字别吓跑，这可不是随便用的泻药，大黄+芒硝的组合确实猛，但人家专治"热结便秘"——就是那种几天不拉、肚子硬邦邦还冒痘的情况，记得去年春节吃多了腊肉，用了半剂直接见效，不过喝完肚子咕噜噜叫得像打雷，建议重要场合别用。
增液汤：阴虚体质的救星 有些姐妹明明水没少喝，水果没少吃，但大便还是又干又难排，这可能是阴液不足，相当于肠道缺水，玄参、麦冬、生地这三味药煮出来的汤，就像给肠道做补水面膜，特别适合熬夜党、产后妈妈，喝两周能明显感觉排便顺畅，连皮肤都水润了。
济川煎：老年人专属通便方 家里长辈便秘总不敢使劲，这时候就得请出当归、牛膝这些温和派选手，这个方子最妙的是加了升麻，就像电梯一样把气机往上提，让下面自然通畅，隔壁王奶奶用这个方泡茶喝，现在天天准时打卡厕所，还跟我们炫耀说比某保健品管用多了。
六磨汤：气滞型便秘的开心果 有没有一种憋屈是，明明有便意但怎么都挤不出来？这种时候木香、乌药这些行气药就派上用场了，特别是经常久坐办公的小年轻，饭后煮碗六磨汤，既能消食又能通气，比吃健胃消食片带劲多了，不过孕妇要慎用，当年闺蜜不知道这个禁忌差点闹笑话。
除了这些经典方剂,日常调理更重要，每天揉腹3分钟（顺时针30圈+逆时针30圈），比喝多少常润茶都管用，饮食上多吃山药粥、南瓜羹这些黄色食物，滋阴效果杠杠的，实在急眼了，试试晨起空腹嚼5颗生花生，比喝香油优雅多了。
最后提醒一句,中药虽好但不是零食，像大黄这类猛药，连续吃三天就得停，不然肠道会产生依赖，最好找中医师把把脉，毕竟每个人体质不同，记住咱们的目标是培养"菊部定期清洁"的好习惯，不是把自己变成药物
