最近总熬夜刷手机到天亮？明明困得眼皮打架，脑子却像放电影似的停不下来？现代人的失眠焦虑症候群越来越普遍，其实咱们老祖宗早就在药箱里备好了"天然安眠药"，今天给大家盘点6种闻着就能助眠的中药材，睡前随手一熏，比数羊管用多了！
薰衣草：失眠星人的入门必备
别以为只有法国才有薰衣草田,咱们新疆伊犁的薰衣草可是国家地理标志产品，这种带着阳光味道的紫色小花，含有乙酸沉香酯的成分，能像小锤子似的轻轻敲醒副交感神经，最简单的用法是抓一把干花装进棉袜里，睡前放在枕边，淡淡的甜香就像给大脑做了个SPA。
要是觉得纯薰衣草太单调,可以混点小麦麸皮做个香囊，记得每隔两周晒晒太阳，不然香味会偷偷溜走，孕妇和低血压的朋友要悠着点，这小家伙降血压的本事可不含糊。
茉莉花：暗香浮动最抚心
老苏州人最爱的茉莉花茶,泡完茶别忘了把花渣收集起来，这朵"人间第一香"藏着苯甲醇的秘密武器，能像温柔的手掌抚平焦躁的情绪，白天摘几朵新鲜茉莉，用丝巾包着塞进衣柜，第二天穿衣服都是自带体香的"行走安眠剂"。
要是嫌鲜花难保存,药店买的茉莉干花照样顶用，抓两勺撒在浴缸里，热水一冲，蒸腾的香气比什么香薰蜡烛都带劲，不过花粉过敏的姐妹要注意，这娇气的小花儿可能会让你打喷嚏哦。
合欢花：植物界的解郁高手
都说"夜合朝开夏至休"，这朵昼开夜合的神奇小花，藏着皂苷和鞣质的安神密码，抓一把淡黄色的合欢花，装在纱布袋里吊在床头，幽幽的青草香能把乱糟糟的思绪打包整理好。
古代文人案头常摆的合欢,其实是治疗情志病的良药，要是心里憋着事儿睡不着，不妨把干花泡杯茶，看着花朵在开水里舒展身姿，烦恼也跟着沉淀杯底了，不过这花性寒，手脚冰凉的姐妹别喝太多。
缬草：欧洲流传千年的安神方
德国人治失眠必用的缬草,根茎里藏着缬草烯酸的镇静因子，把这褐色的草根切碎了装布袋，刚开始可能会被它类似咖喱的味道惊到，但闻着闻着就像被裹进温暖的毛毯里，建议放在床尾而不是枕边，免得梦里以为自己在吃咖喱饭。
这草药劲儿挺猛,别跟酒精凑一块儿用，孕妇更要躲远点，它促进宫缩的本事能让妇产科医生都紧张，实在受不了味道的，可以滴两滴在纸巾上，搁在枕头旁边就行。
甘松：藏区喇嘛庙里的宁静秘方
去过藏区寺庙的都知道,空气里总飘着股说不出的清香，那就是甘松在发挥作用，这味专治"想太多"的药材，含有马兜铃烯的成分，能像橡皮擦一样抹掉脑子里的杂念，藏族阿妈们常用它熏房间，说是能净化磁场。
平时可以把甘松碎末装在绣花荷包里,挂在衣柜或者车门把手上，要是遇到重要场合紧张，悄悄闻两下，整个人立马像被按了静音键，不过这玩意儿见光易分解，得装在深色瓶子里才乖。
柏子仁：古书记载的安魂圣品
别小看这些扁扁的柏树种子,《本草纲目》里可是重点标注过它的安神功效，把柏子仁装在棉麻袋里轻揉几下，会有松脂混合坚果的温暖气息，这味道特别能安抚更年期女性的潮热盗汗，闻着就像躺在晒过的松针堆上。
心血不足的老失眠户,可以试试把柏子仁装进袜子里，再用红线系个如意结挂在床头，古人智慧诚不欺我，这法子比数绵羊靠谱多了，不过柏子仁油性大，要勤换着点，免得招小虫子。
终极使用指南
- 单方轮着用：每天换不同药材，避免嗅觉疲劳
- 组合出奇效：薰衣草+茉莉=双倍温柔，甘松+缬草=强力镇定
- 位置有讲究：香囊放枕边，熏蒸器离床1米远
- 见好就收：连续用两周没改善，该去看医生啦
这些草木精灵虽然温和,但也不是万能灵药，偶尔失眠时让它们帮着放松神经挺合适，要是长期睡不好还得找中医把脉调理，记住咱们的老话："药补不如食补，食补不如觉补"，今晚挑款顺眼的香囊，给自己一场踏踏实实的好
