最近总感觉累得慌？爬三层楼就喘粗气？脸色蜡黄像蒙了层灰？这些小毛病八成是气血不足在作祟，与其买昂贵的保健品，不如试试老祖宗传下来的补血补气中药茶方，今天就给大家整理出最适合泡水喝的5味中药，每天抓一把煮水喝,坚持下去你会发现整个人都焕然一新！
黄芪：补气界的扛把子
说起补气，首推"补药之长"黄芪，这味金灿灿的药材就像身体的能量充电宝，特别适合动不动就乏力、说话有气无力的朋友，记得邻居王阿姨吗？以前跳广场舞半小时就瘫在长椅上，现在每天保温杯里泡着黄芪枸杞,愣是能跟老太太们斗上两小时太极。
【用法】黄芪片15克+红枣3颗，开水焖泡20分钟，注意别用铁壶煮，黄芪里的活性成分会和金属反应，建议上午喝,下午喝容易上火。
当归：妇科圣手也顾男人
别以为当归只是女人专利，这味带着淡淡甘苦的药材可是男女通杀，公司程序员小李天天熬夜掉头发，自从把保温杯里的咖啡换成当归玫瑰花茶，发际线都老实多了，不过孕妇要绕道走,当归活血功效明显。
【妙招】当归切片5克+红糖块，用沸水冲泡当下午茶，经期前三天开始喝，能有效缓解小腹坠胀，男性朋友加几颗枸杞,就是妥妥的护肝组合。
党参：平价人参不上火
嫌东北人参太贵？试试山西产的党参，这种长得像鸡腿的药材性平温和，特别适合虚不受补的小伙伴，我们办公室的"林黛玉"小陈，从前喝人参汤就流鼻血，改喝党参麦冬茶后,终于能安心过秋天了。
【搭配公式】党参10克+麦冬5克+甘草3片，煮水代茶饮，这个配方特别适合教师、主播等用嗓过度的职业,润喉护嗓效果一流。
熟地黄：黑发养颜有一手
头发大把掉？脸色比墙还白？快看看你的肾精是不是亏了，熟地黄这味黑褐色的药材，可是滋阴补血的高手，我妈坚持喝了两个月熟地黄黑豆水，原本枯黄的头发居然冒出好多小黑茬,连广场舞姐妹都追着问秘诀。
【食用警告】熟地质地黏腻，单独泡水容易腻嗓子，建议搭配陈皮3克+砂仁2克，既能化解滋腻,又能增强脾胃运化能力。
阿胶珠：懒人补血神器
传统阿胶要烊化实在太麻烦，现在药店都有现成的阿胶珠，这玩意儿泡水就能融化，带着淡淡的胶香，比吃糖果还方便，我闺蜜产后贫血，每天往保温杯丢一大把,三个月下来血红蛋白蹭蹭往上涨。
【特别提醒】阿胶比较滋腻，建议搭配山楂片同服，每次取5-8粒开水冲泡，最好在午饭后喝,早上空腹喝容易反酸。
这些坑千万别踩！
- 别贪多求快：有人把五样药材全泡一壶，结果晚上失眠直冒痘，一般选1-2种搭配即可,循序渐进才是正道。
- 避开寒凉食材：别边喝补气血茶边啃冰西瓜，相当于给轮胎充气的同时扎洞,白费功夫。
- 特殊时期停喝：感冒发烧、月经期、腹泻期间要暂停,这时候进补等于给病魔送助攻。
- 认准正规渠道：中药材市场鱼龙混杂,某宝九块九包邮的人参须十有八九是萝卜干染的色。
最后说句掏心窝子的话，气血不足不是一天形成的，调理也得有耐心，建议先从小剂量开始，连续喝两周观察身体反应，要是喝完口干舌燥，说明体质偏热；如果拉肚子，可能是脾胃虚弱，实在拿不准就找中医师把脉，毕竟每个人的体质都是独一无二的密码锁，养生如春起之苗，不见其增而日有所长，坚持下去才能
