最近总感觉心慌气短、手脚冰凉？照镜子发现脸色发黄没精神？你可能和我一样被"心血不足"盯上了！作为研究中医养生多年的博主，今天带大家认识5位补心血的"隐形功臣",这些都是老祖宗留给我们的宝藏药食同源好物。
当归——补血界的祖师爷 说起补心血，第一个想到的就是"妇科圣药"当归，它就像身体里的充电宝，专门给缺血的器官续命，记得去年冬天我连续熬夜赶稿，整个人面色蜡黄头晕眼花，老中医给我开的方子里就有当归，这味药材最聪明的地方在于，它不光能直接补血,还能带着补进去的血精准送到心肝脾肺需要的地方。
丹参——血管清道夫 别以为只有老年人需要丹参，现在年轻人长期熬夜、压力大，血液黏稠得像浆糊，这时候就需要丹参来帮忙，它能像疏通管道的工人，把血管里的瘀堵清理干净，我同事爸爸三高多年，每天用丹参山楂茶当水喝，半年后体检医生都惊讶他血管年轻了五岁，不过要注意,孕妇和月经量大的朋友要绕道走。
黄芪——元气充值卡 如果说当归是补血队长，那黄芪就是补气将军，两者搭配堪称黄金CP，特别适合那种明明睡够8小时还整天犯困的人，我试过每天用黄芪枸杞泡水，坚持一个月后爬楼梯不喘了，连指甲上的月牙都多长了两个，但体质偏热容易上火的朋友,记得搭配麦冬平衡。
红景天——高原红细胞制造机 这味藏区神草最适合现代"缺氧族"——久坐办公室的白领、备考的学生党、手机不离手的低头族，它能提升血液携氧能力，喝完就像给每个细胞都装上了小氧气罐，上次去西藏旅游前连喝一周红景天茶，别说高原反应,连登山都比同行小伙伴轻松。
酸枣仁——心神安定丸 很多人不知道，晚上睡不着、半夜惊醒其实也是心血不足的表现，酸枣仁就像个温柔的哄睡师，能把乱窜的虚火收住，让心神归位，我老妈更年期失眠，用酸枣仁百合粥当晚餐，两周就见效，不过这味药材有点娇气,最好碾碎煮水效果才明显。
【自测卡片】你心血足不足？ ①看舌头：舌尖淡白有齿痕 ②摸脉搏：细弱无力像橡皮筋 ③观睡眠：多梦易醒难深度入睡 ④察情绪：莫名焦虑爱叹气 ⑤检面容：眼眶暗黑嘴唇苍白
中3条以上的朋友要注意了！但别急着抓药，先分清楚自己是单纯血虚还是气血两虚，血虚适合当归+阿胶，气虚要加黄芪，血瘀得配丹参，建议先找中医把脉,毕竟每个人体质像指纹一样独特。
最后分享个懒人补血方：每周炖次"三红汤"（红枣+红豆+红糖），每天嚼10颗桂圆肉当零食，下午茶泡杯玫瑰花枸杞茶，坚持三个月，你会发现粉底液都不用买了！不过如果出现胸闷加重或异常出血，一定要及时去医院，健康大事可不能全靠食补
