"枸杞天天泡水喝有点腻，还有啥好食材能替代？"其实咱们中药宝库里藏着不少宝贝，今天就给大家扒一扒那些被忽略的"枸杞平替"，不过先说清楚，每种药材都有它的脾气，可得根据自己的体质来选哦！
菊花——清肝明目的灭火队长
上次去同仁堂抓药,老师傅看我电脑族的颈椎，直接推荐菊花配枸杞，后来才发现，单用菊花反而更适合熬夜党，这黄澄澄的小花朵最懂现代人的痛——对着屏幕眼睛酸涩？加班上火嘴角起泡？用80度温水泡开，看着花瓣慢慢舒展，喝一口带着太阳温暖的甘苦，比功能饮料强百倍。
建议搭配：山楂片+冰糖，酸甜口感特别讨喜，但记住别天天喝，毕竟性寒，手脚冰凉的姐妹要少碰。
桑葚——自带果汁的补血高手
前阵子闺蜜脸色发黄,老中医开了个食疗方：黑桑葚干煮水，这紫黑色的小果子泡开后汤水透亮，喝着像天然果茶，它不像阿胶那么滋腻，特别适合爱吃零食又怕胖的姑娘，我现在办公桌常备，累了来两口，比吃巧克力健康多了。
冷知识：鲜桑葚不好保存，但晒干后的抗氧化成分反而更浓缩，不过糖尿病患者要控制量，糖分不低哦。
红枣——暖脾胃的平民补品
说个尴尬经历：有次直播泡枸杞，观众吐槽"太单调"，随手抓了几颗红枣进去，结果评论区炸了——原来红枣才是隐藏王者！特别是新疆灰枣，煮出水来带自然的香甜，和菊花搭着喝特别和谐，现在我家保温杯常年备着红枣+玫瑰，经期喝特别舒服。
注意：湿热体质的朋友别贪嘴，红枣吃多容易腹胀，建议撕开去核，不然容易上火。
菟丝子——补肾固发的低调实力派
这名字听着怪,却是皮肤科老中医的私藏，上回脱发去看诊，医生开的方子里就有它，黑褐色的种子泡水后微微发粘，味道有点像生花生，连喝两个月，洗头时头发确实少掉了好多，现在办公室程序员小哥们都跟我囤货，说是"程序员续命水"。
使用秘诀：要敲碎外壳，否则有效成分出不来，最好用保温杯焖泡，早上泡到下午都不淡。
玉米须——祛湿消肿的宝藏废料
每次煮玉米我都把须须扔掉,被老妈骂浪费，原来这玩意利水渗湿一流，水肿体质喝它特别灵，上个月拍照前喝了三天，鞋子都松快了，现在学聪明了，买糯玉米专门挑带长须的，洗完晒干存玻璃罐，随取随用。
搭配小心机：加几片陈皮，立马升级成瘦脸消水肿特饮，但尿频的人少喝，别问我是怎么知道的...
终极提醒：别跟风乱补
上周邻居阿姨看文章买了菟丝子,结果喝得肚子疼，一问才知道她脾胃虚寒，这药材偏温补，所以啊，养生最怕道听途说，建议大家先找中医把脉，搞清楚自己是气虚、血虚还是湿热体质，实在懒得跑医院，至少记住这个原则：舌苔白多喝温的，舌苔黄就喝凉的，舌头红润百无禁忌。
最后唠叨一句：这些小东西都是慢功夫，别想喝两天就见效，我坚持喝了半年，现在素颜出门都被夸气色好，你们要是有啥独家养生秘方，欢迎在评论区交流，说不定下一个
