"哎呦喂，这老腰真是要命了！"上周隔壁王大爷拄着拐杖来我家串门，一坐下就忍不住呻吟，原来他去医院做了CT，报告显示腰椎间盘突出压迫神经，医生建议开刀，可王大爷死活不肯,说宁愿喝一辈子中药汤也要保住这口老骨头。
要说这腰突啊，现在真不是中老年人的专利，我表弟今年才28岁，在互联网公司当程序员，天天加班敲代码，上个月突然腰痛到直不起腰，去医院一查，好家伙，L4-L5椎间盘突出3mm，西医说要做手术,吓得他连夜找我打听中药调理的门道。
其实咱们老祖宗对付腰突自有一套，中医不讲椎间盘突出，管这叫"腰痛""痹症"，认为多是肝肾亏虚加上寒湿淤堵，就像家里下水道，长期垃圾堆积不通，水就会倒灌上来，咱们的腰椎也是这样，气血不畅，筋骨失养，椎间盘就容易"闹脾气"。
先给大伙唠个真事，我们小区张阿姨去年因为腰疼住院，后来找了个老中医调理，现在每天下午都在小区广场跳广场舞，谁看得出来她以前连弯腰都困难？她那方子我现在还记着：杜仲15克、续断10克、狗脊20克、骨碎补12克、威灵仙9克，每天煎水当茶喝，这些药材听着硬邦邦，其实都是宝——杜仲补肝肾，续断强筋骨，狗脊祛风湿，骨碎补修复骨损伤，威灵仙通经络,凑一起就是给腰椎做全方位保养。
不过话说回来，中药讲究辨证施治，同样是腰突，有人是寒湿重，有人是气血虚，用药完全不一样，好比同样感冒，有人要发汗，有人得清热，去年我带父亲找专家看诊时，老先生把脉后直摇头："你这舌苔白腻，关节还怕冷，典型的寒湿入骨啊！"开的方子里加了附子6克、细辛3克，这两味可是驱寒除湿的猛将，果然喝了半个月,老爸说感觉腰部像裹着冰袋似的寒气往外冒。
说到煎药方法，这里头学问可大了，很多年轻人图省事用电饭锅熬中药，其实砂锅才是最佳选择，第一次煎药得凉水浸泡药材半小时，让有效成分充分释放，大火煮开后转小火慢炖30分钟，倒出药液再加温水煎第二次，记住千万别用铁锅，某些药材会和铁发生反应，轻则影响药效，重则...（懂的都懂）
最近发现个有意思的现象，身边好几个朋友开始用中药材泡脚辅助治疗，艾叶15克、伸筋草20克、透骨草15克，睡前煮水泡15分钟，说是能引火下行，我自己试了两周，原本脚底像踩棉花的感觉确实改善不少，不过要提醒各位，泡完脚千万别马上吹空调,不然寒气又会顺着毛孔钻进去。
饮食调理这块也有门道，腰突患者要少吃生冷油腻，多吃温补肝肾的食物，我丈母娘自从查出腰突，餐桌上顿顿都有黑豆猪尾汤，这搭配绝了——黑豆入肾经，猪尾补骨髓，每周喝三次，现在爬楼梯都不费劲了，还有早上可以吃韭菜炒虾仁，韭菜温阳，虾仁补钙,这组合比钙片实在多了。
说个反例吧，我同事李哥听信偏方，把活蚯蚓捣烂敷在腰上，结果皮肤过敏起了一大片红疹，所以说中药外敷得谨慎，有些人体质特殊容易过敏，比较安全的外用法是用粗盐炒热装布袋热敷，每天15分钟，促进局部血液循环，这个法子我奶奶用了十几年,确实管用。
最后给大伙儿划重点：中药调理贵在坚持，少则一个月，多则半年才能见效，那些号称"三副药包治好"的，要么是忽悠，要么撞大运，最关键的是要改掉伤腰的坏习惯——别老跷二郎腿，避免久坐，睡觉别睡太软的床垫，我表弟现在买了个站立办公桌，每坐一小时就起来活动，配合中药调理,上次复查突出部位已经缩小到1mm了。
对了，如果疼痛难忍，千万别硬扛，我认识的刘姐就是拖了半年，结果小问题拖成大毛病，该吃止痛药的时候还得吃，中药西药结合着来，这才是聪明人的做法，毕竟咱们的目标是治好病，又不是搞什么"纯天然"行为艺术
