最近天气忽冷忽热，很多人喉咙里总感觉有口"痰"卡着，吐不出来又咽不下去，连睡觉都呼噜响，其实啊，咱们老祖宗早就把这类问题研究透了！今天给大家盘点5种藏在厨房和药房里的"祛痰高手"，学会正确搭配,比吃西药还管用~
痰多不是小事，中医教你辨症调理
很多小伙伴以为痰就是感冒时的"附带品"，其实在中医眼里，痰湿才是万病之源，老话说"脾虚生痰，肺为储痰之器"，长期痰多可能是身体发出的警告信号，比如早上起床嗓子黏腻、吃完甜食痰变多、舌苔厚腻像糊了层浆糊,这些都说明你该调理了。
5大祛痰中药，各有绝活
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陈皮——痰湿体质救星
晒干的橘子皮别扔！陈皮可是化痰界的实力派，尤其适合痰湿重的人，表现为肚子胀、大便黏马桶、舌苔白厚，拿它泡水喝，或者炖肉时放两片，既能化痰又能开胃，注意新会陈皮最佳,年份越久效果越好。 -
浙贝母——热痰克星
咳嗽带黄痰、喉咙痛、舌头红得像草莓？这是肺热惹的祸，浙贝母性凉，磨粉冲水喝能快速清热化痰，不过怕冷、白痰多的朋友要少用,免得寒上加寒。 -
桔梗——肺部清道夫
喉咙总感觉有东西堵着？桔梗专治这种"梅核气"，它能把深藏在肺里的痰液揪出来，搭配甘草泡茶，对付慢性咽炎特别灵，新鲜桔梗还能腌泡菜,脆生生的很下饭。 -
瓜蒌——便秘痰多双赢
体型偏胖、痰多还便秘的朋友看过来！瓜蒌既能润肠通便，又能化解粘稠的老痰，药店买的瓜蒌皮煮水，或者用全瓜蒌熬汤，喝完肠道清爽,喉咙也不堵了。 -
茯苓——健脾祛湿隐形冠军
痰多根源在脾虚，茯苓作为"四君子汤"成员，专门治本，打成粉掺在粥里，或者做茯苓糕，不知不觉就调理了体质，特别适合久坐族、爱吃甜食的人群。
巧用手边食材，化痰效果翻倍
- 萝卜炖牛肉：白萝卜+牛腩，加两片白胡椒，温补不上火
- 杏仁豆腐：南杏仁磨浆加点冰糖，润肺效果堪比护肤品
- 雪梨盅：挖空梨芯塞川贝，蒸熟后连汤带肉吃掉
生活小习惯，胜过苦吃药
- 拍痰手法：早晚平躺，从下往上轻拍背部，重点照顾肩胛区
- 踮脚功：每天踮脚50次，促进气血循环，痰湿自然消
- 忌口清单：奶油蛋糕、油炸食品、冰镇饮料堪称"痰工厂"
特别注意这些坑
- 痰黄粘稠时别急着用温补药材
- 孕妇用浙贝母要咨询医生
- 陈皮发霉就别心疼，直接扔掉
- 长期痰多建议查胃镜，排除反流性食管炎
老祖宗留下的祛痰智慧，就在这些寻常药材里，下次喉咙不舒服，别急着吃抗生素，翻翻厨房角落，说不定就能找到天然化痰剂，记住要根据痰的颜色、身体冷热感选对药材，实在分不清就抓点茯苓
