最近总感觉身体像被一层湿气裹着？熬夜后眼睛酸胀却舍不得放下手机？别急着掏钱包买保健品，咱们老祖宗留下的中药泡茶方可比那些"科技与狠活"实在多了！今天就给大家扒一扒我跟着老中医偷学的5个宝藏配方，每天抓一把药材丢茶杯里，比喝奶茶健康多了~
【第一个方子：久坐族的救星——陈皮山楂饮】 上次去药店抓药，老师傅看我瘫在椅子上揉肚子，随手抓了两味药："试试这个，专治久坐不动导致的腹胀便秘"，回家煮了三天，原本鼓得像气球的小腹居然慢慢瘪下去了！现在办公室抽屉常备陈皮+山楂+荷叶，每天下午当茶泡着喝，咕嘟咕嘟听着气泡声，感觉肠胃都在做运动。
做法特别简单：陈皮5克、炒山楂10克、荷叶3克，开水焖泡20分钟，头两周可能会频繁放屁（别问我怎么知道的），这正是肠道通气的表现，特别适合天天坐软凳的上班族，喝完记得多走动，效果翻倍！
【第二个方子：熬夜党的续命水——枸杞菊花决明子茶】 自从跟着闺蜜喝了这个搭配，我再没买过星巴克的隔夜美式，枸杞10颗补肝肾，菊花5朵清肝火，加上10粒决明子，堪称"熬夜三剑客"，上周连肝三天方案，眼睛红得像兔子，结果白天抱着这个茶缸猛灌，第二天居然没出现熊猫眼！
重点来了：决明子一定要炒过的！生决明子寒性重，炒过后更温和，建议买现成炒好的，每周喝三次，电脑前的姐妹们快记好，不过孕妇要绕道走，里面菊花性凉，小心宝宝踢你哦~
【第三个方子：黄脸婆逆袭神器——玫瑰红枣茶】 隔壁王姐天天喝这个，40岁的人看着像刚毕业的大学生，玫瑰花3朵疏肝理气，红枣3颗补气血，再加点枸杞点缀，泡出来粉粉嫩嫩的，拍照发朋友圈都说像奶茶店新品，我坚持喝了一个月，有天素颜上班，同事居然问我是不是打了水光针！
这里有个窍门：红枣要剪开去核！不然燥热体质喝了容易上火，建议上午喝，下午喝可能会影响晚上睡眠，生理期那几天加大枣量，痛经能缓解不少，亲测有效！
【第四个方子：烟嗓救星——胖大海麦冬茶】 我爸抽烟三十年，去年开始咳嗽带血丝，吓得我赶紧翻出老中医给的方子，胖大海2颗润喉消肿，麦冬10克滋阴生津，再加3克甘草调和，现在他保温杯不离手，以前沙哑的烟嗓居然变得清亮了，连小区合唱队都抢着让他领唱。
注意别天天喝！胖大海性凉，连续喝超过一周可能会拉肚子，建议喉咙痛时连喝三天，平时偶尔喝就行，教师、主播这些靠嗓子吃饭的职业，赶紧马住这个配方！
【第五个方子：失眠克星——酸枣仁百合茶】 我妈更年期整夜睡不着，西药怕依赖，试了这个古方居然有奇效，酸枣仁15克宁心安神，百合10克滋阴清热，茯苓10克祛湿健脾，每晚睡前煮一壶，喝完手机都拿不稳就想睡，现在她雷打不动的作息，连广场舞队友都问她是不是吃了什么灵丹妙药。
特别提醒：酸枣仁一定要捣碎！整颗泡效果减半，建议睡前一小时喝，喝完别刷短视频，不然白瞎了这神仙水，学生党考试前焦虑也可以喝，比咖啡健康多了~
说了这么多,其实中药泡茶最妙的就是"随手抓"的随意感，不用精确到克数，家里常备几样常用药材，哪天感觉身体不对劲就组合着泡，不过要记住：体质偏寒的少放菊花决明子，上火别拼命喝红枣桂圆，特殊时期该忌口就忌口，最后送大家一句老中医的忠告：再好的药茶也不如早睡早起，十一点前放下手机才是终极
