最近隔壁王叔干活时不小心摔了一跤，膝盖肿得像个馒头，看着他一瘸一拐的样子，我突然想起年轻时在中药房当学徒的经历，那时候师傅总说"跌打损伤三分治七分养",今天就跟大家聊聊祖辈传下来的调理门道。
要说铁打损伤后的调理，三七绝对是头号功臣，这个长得像狮子头的中药材，可是活血止血的高手，记得去年装修砸到脚，我妈天天给我冲三七粉喝，那股子苦味现在想起来还犯怵，不过效果真没得说，连着喝三天，淤青就淡下去大半，要是嫌单吃太苦，可以学广东人煲汤，加几片当归、枸杞,既能补气血又不伤胃。
说到外敷的药材，很多人家里常备的云南白药其实就含草乌，这味药性猛烈的药材，能快速止疼消肿，但千万别自己乱配，我见过有人用生草乌泡酒擦伤口，结果皮肤发麻起水泡，实在想用的话，买现成的药膏最保险，像红花油、正骨水这些老字号都加了特殊配比。
有些老偏方看着简单却暗藏玄机，比方说用韭菜捣烂敷患处，看似平常，实则利用了韭菜散瘀的功效，不过要注意，皮肤破溃的地方千万别用，当年我表弟脚踝划了个口子还非要试，结果疼得直抽凉气，还有人拿活蚯蚓拌糖吃，说是能接骨，这法子听着就吓人,反正我是不敢试。
食补方面大有学问，猪蹄炖黄豆汤堪称经典，胶原蛋白加上植物蛋白，专治筋骨损伤，我家有个土方子：把续断、杜仲缝在纱布包里，跟排骨一起炖两小时，这汤看着黑乎乎的，喝起来却有回甘，特别适合骨折后调养，不过高血压患者要少喝，骨头汤里嘌呤含量高,得悠着点。
调理期间有几个大忌千万记住，第一别碰生冷，冰啤酒、凉西瓜会让寒气淤积在关节里，第二少吃酱油醋，老一辈说会留疤，其实是怕影响药效，最重要的是别过早活动，我同事崴脚后硬撑着上班，结果拖成慢性关节炎,现在阴天就疼。
市面上的中成药五花八门，选对才是关键，跌打丸适合刚受伤时吃，能控制内出血；三七片更适合后期消淤青；如果是腰背扭伤，最好用狗皮膏药这类温热型的，不过现在很多年轻人喜欢网购膏药贴，可得看清楚成分,有些含西药激素的不能长期用。
最后说个冷知识：调理跌打损伤也得看时辰，中医讲究"子午流注"，上午9-11点是脾胃经当令，这时候吃药吸收最好，晚上7-9点三焦经活跃，热敷泡脚效果翻倍，当然不用掐秒表,大概时间段注意就行。
说到底，中药调理讲究君臣佐使的搭配，就像炒菜要放够葱姜蒜，治伤也得组合用药，轻度扭伤可能单味三七就行，要是伤筋动骨，还得配上续断、骨碎补这些接骨圣手，最关键的是别自己当大夫，拿不准的时候还是要找专业医师望闻问切，毕竟咱们的老祖宗留下五千多种
