最近天气忽冷忽热,很多小伙伴留言说总感觉身体沉甸甸的，手脚冰凉还犯困，其实这些都是寒湿缠身的表现！今天给大家整理了10种祛湿散寒的中药，都是老中医们常用来调理体质的宝贝，收藏起来慢慢看~
艾叶——驱寒除湿的"暖宝宝" 说起祛湿散寒，第一个想到的就是艾叶，这种路边常见的野草可是个宝！记得小时候奶奶总在梅雨季节用艾叶煮水给我们泡澡，浑身暖乎乎的特别舒服，艾叶性温能通经络，特别适合宫寒痛经、关节冷痛的朋友，平时可以用干艾叶装布袋当坐垫，或者每周用艾叶水煮开熏蒸房间，比空气清新剂健康多了。
生姜——厨房里的祛寒高手 别小看这块做饭的调料，生姜可是"药食同源"的经典代表，每天早晨含片嫩姜，能明显感觉胃里暖暖的，风寒感冒时煮碗姜糖水，加点红糖和葱白，喝完发汗特别快，不过要注意，烂姜可不能吃，变质的姜会产生有害物质。
花椒——藏在调料罐里的养生专家 川菜馆里红亮亮的花椒不只是提味的，它可是天然的除湿剂，体内湿气重的人，可以试试每天晚上抓一把花椒煮水泡脚，微微出汗效果最好，记得泡完要擦干马上睡觉，别着凉，偷偷告诉你们，牙疼的时候咬颗花椒，也能暂时缓解疼痛哦！
苍术——古籍记载的燥湿明星 这个可能在药店才能买到，但效果真不是盖的，以前在中药铺实习时，师傅说苍术能对付顽固的寒湿型腹泻，特别是雨季浑身酸重的，用苍术搭配陈皮泡茶，喝两天就能感觉身体轻松不少，不过孕妇和阴虚火旺的人要慎用。
砂仁——脾胃虚寒的救星 经常反酸、肚子胀气的朋友看过来！砂仁能温暖脾胃，特别适合吃生冷食物后不舒服的情况，炖汤时放3-5颗砂仁，既能去腥还能调理肠胃，记得要敲碎外壳，不然药效出不来。
肉桂——冬日暖身必备良品 女生们重点记这个！肉桂不仅能驱寒，还能改善手脚冰凉，办公室久坐族可以准备个保温杯，放两片肉桂加枸杞，续水泡着喝，不过肉桂粉虽好，每天别超过5克，上火了可别来找我~
茯苓——湿气重的隐形杀手 头发一天就油、大便黏马桶的朋友们注意了！茯苓堪称"祛湿圣药"，尤其适合反复祛湿效果不好的人，推荐个懒人吃法：把茯苓打成粉，每天早晚用牛奶冲一勺，坚持一个月皮肤都会变清爽。
白术——健脾祛湿的黄金搭档 总是莫名疲倦、舌头边缘有齿痕？这是脾虚湿困的典型症状，白术搭配黄芪煮水，就像给脾胃加了层防护罩，炒菜时放几片白术，还能让菜品带点自然的甘香。
陈皮——越陈越值钱的养生法宝 家里囤的新会陈皮可别只会泡水！真正三年以上的陈皮，祛湿化痰效果翻倍，炖肉时放块陈皮，既能去腻又能调理身体，记得选表皮油室完整的，发霉的千万别吃。
干姜——温暖全身的小太阳 这可是生姜的"升级版"，经过炮制后祛寒能力更强，冬天容易冻疮的人，可以用干姜片擦手指尖，促进血液循环，不过干姜比较燥，晚上别大量吃，免得睡不着觉。
最后提醒大家,中药调理讲究对症，如果是长期手脚冰凉、舌苔白腻，这些方法确实管用，但如果出现关节红肿热痛、发烧等症状，可能是湿热或风湿，这时候要及时看医生，平时少吃冰饮冷食，阴雨天多备件外套，从生活习惯开始改变，才能真正告别寒湿
