每天盯着手机电脑十小时？熬夜追剧打游戏停不下来？现代生活让我们的眼睛越来越累，连带着肝脏也默默承受着压力，老祖宗留下的清肝明目智慧，这时候就派上用场了！今天给大家整理了几样护眼神器，都是药店能买到、厨房能用上的中药材,坚持调理让你的眼睛亮起来~
为什么眼睛不舒服要找肝？
中医说"肝开窍于目"，就像电线板总闸控制着灯泡明暗，当我们熬夜加班、情绪暴躁、吃太多油腻食物时，肝脏这个"解毒工厂"就会超负荷运转，毒素排不出去，火气往上冲，眼睛就会出现干涩、发红、看东西模糊的情况，这时候光滴眼药水治标不治本,得从根源给肝脏降降火。
藏在药房里的护眼三剑客
菊花：办公桌上的灭火队长
别小看这朵皱巴巴的小花，它可是实打实的清热高手，尤其是杭白菊，泡出来的水带着淡淡的苹果香，连续喝三天，眼屎少了、早晨起来不干巴了，办公室一族可以直接抓一把放保温杯里，加两粒枸杞更好看又养生，不过体质偏寒的朋友要注意，菊花性凉别贪杯,搭配几片生姜中和就好。
枸杞：明目界的百搭选手
中年人保温杯里的常客可不只是跟风，枸杞的维生素A含量甩蓝莓几条街，最方便的是直接嚼着吃，但更好的方法是煮粥时候撒一把，软糯香甜还带点天然甜味，特别推荐搭配菊花泡茶，金黄色的茶汤看着就治愈,喝完感觉眼前蒙着的那层纱被轻轻揭开了。
决明子：给肠道洗澡的明目侠
这枚小种子有点脾气，泡水喝第二天准跑厕所，但它刮油通便的效果正是清理体内垃圾的绝招，特别适合大鱼大肉后的救急，炒过的决明子香气有点像咖啡豆，用来做枕头芯更是妙用——晚上睡觉时药香慢慢渗出来,三个月换新枕套时你会发现眼白都透亮了。
厨房里的明目药膳
（1）猪肝菠菜汤
别被"吃肝补肝"的说法吓到，适量食用反而能补充叶黄素，关键要选粉嫩新鲜的猪肝，焯水去腥后和菠菜同炖，出锅前淋几滴香油,汤鲜味美还能缓解夜盲症。
（2）桑叶鸡蛋饼
摘最嫩的桑叶尖洗净切碎，拌进鸡蛋面糊里煎成金黄小饼，桑叶特有的清香中和了蛋腥，小孩老人都爱吃，春天采些晒干存着,随取随用特别方便。
（3）石斛瘦肉粥
这个稍微金贵点，但对付长期用眼过度效果杠杠的，铁皮石斛切碎和大米慢炖，快熟时丢几块瘦肉末，焖出的粥黏稠拉丝，每周喝两次,连续一个月会发现看远处广告牌字迹都清晰了。
小心这些伤眼雷区
- 关灯玩手机：黑暗环境+屏幕强光=双重暴击肝脏
- 隐形眼镜超期戴：角膜缺氧引发肝火旺盛
- 滥服保健品：某些声称"护眼"的产品含激素伤肝
- 生闷气：憋着不说比吵架更伤肝
给眼睛放假的正确姿势
- 20-20-20法则：每20分钟看20英尺外20秒
- 蒸汽熏眼法：开水倒入不锈钢盆，眼睛保持30厘米距离熏10分钟
- 穴位按摩：拇指按压太阳穴画圈，中指轮刮眼眶上下各10次
- 食补节奏：连续喝3天养肝茶，停1天再继续
最近发现个有意思的现象：公司前台姑娘天天泡枸杞菊花茶，结果把行政小哥也带动了，现在整个办公室下午茶时间飘着药香味，其实养生不用搞太复杂，挑两三样顺口的坚持下去，三个月后同学聚会你就会发现——别人顶着黑眼圈找眼霜,你的眼睛早就星星闪烁啦！
最后提醒一句：中药调理讲究润物细无声，要是突然眼睛红肿疼得厉害，赶紧去医院别耽误，咱们的目标是把吃药变成喝茶，让养生融入生活，这才是老祖宗留给我们的真正
