"昨晚又数了八百只羊还是睡不着"，这句话是不是很熟悉？现代人被失眠多梦折磨得苦不堪言，安眠药越吃越不管用，褪黑素像在嚼糖果，其实老祖宗早就把法子写在医书里了,今天咱们就聊聊怎么用中药调理这磨人的睡眠问题。
先搞懂为啥会失眠多梦 中医看失眠不像西医光盯着神经系统，人家讲究整体调理，简单来说就是身体里的阴阳气血乱套了，有人是肝火旺得像火山爆发，有人是心脾虚得像个漏气的气球，还有人是肾阴虚得就像干涸的池塘，这些毛病都会让心神不安,躺在床上跟煎饼似的翻来覆去。
老中医的私藏药方大公开
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经典安神方：酸枣仁汤 这方子可是医圣张仲景留下的宝贝，专治虚烦不得眠，酸枣仁捣碎煮水，配上川芎、茯苓、知母，睡前喝上半碗，整个人就像被按了静音键，特别是那些明明累成狗却睡不着的,喝两天就能感受差别。
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肝火旺必备：菊花枸杞茶 很多白领失眠都是熬夜熬出肝火，眼睛发红脾气躁，这时候抓一把杭白菊，丢几粒枸杞，开水闷泡当茶饮，每天看着茶杯里黄澄澄的颜色，喝着喝着火气就消下去了,比喝什么星巴克解压多了。
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心脾两虚救星：归脾丸 有些朋友整天心慌气短，稍微动动就出汗，这是典型的心脾虚弱，中成药归脾丸就像给心脏穿了件保暖衣，给脾胃加了层保护罩，建议买那种蜡壳的小蜜丸，早晚各含十粒,甜味还能哄着自己吃药。
厨房里的助眠神器 别以为中药都得苦兮兮地煎，厨房里随便折腾就能做出安神美食，酸枣仁捣碎了煮小米粥，睡前喝一碗暖胃又安心；百合莲子银耳羹炖得糯糯的，冰箱里冰镇后当夜宵特别舒坦；桂圆红枣茶煮得浓稠些,冬天捧着杯子闻着香就很治愈。
穴位按摩胜过吃补药 吃药不如学学自我按摩，脚底有个涌泉穴，睡觉前用力跺脚30下，立马感觉热气往头上窜；手腕上的神门穴，指甲掐着转圈揉，酸胀感上来就犯困；最绝的是耳朵上的安眠穴，就在耳垂后面凹陷处，棉签蘸着风油精点点,保证你十分钟内眼皮打架。
生活细节才是关键 光靠吃药可不行，得改掉那些糟蹋睡眠的坏习惯，晚上九点后别再刷手机，屏幕蓝光比咖啡还提神；卧室温度保持在24度最合适，太冷太热都让人辗转反侧；枕头高度要能保持颈椎直线，太高容易落枕太低脖子疼，记住这三个"不"：不看恐怖片、不吃夜宵、不剧烈运动。
不同体质对号入座 痰湿重的人（舌苔厚腻）适合薏米红豆汤；心血虚的（脸色苍白）多吃红枣阿胶；肾阴虚的（耳鸣腰酸）要用山药枸杞煲汤，实在分不清自己啥体质，就去中医院做个体质辨识,花几十块钱买个明白。
应急小妙招 遇到重要场合前一晚死活睡不着怎么办？试试这几个损招：生姜贴肚脐能快速驱寒安神；琥珀粉兑温水送服立见镇静效果；实在没辙就泡脚时加勺醋，引血下行特别管用，不过这些只是救急,要想根治还得慢慢调理。
最后唠叨一句，中药调理讲究个"润物细无声"，别指望喝两天药就彻底好透，就像熬中药得小火慢炖，调理身子也得耐着性子，坚持一个月，你会发现不仅能睡着，连梦里都不会再出现被老板
