宝子们有没有发现,超市里不起眼的紫色桑葚干其实是中药房里的"隐藏大佬"？前阵子我总熬夜改稿子，头发一把把掉，脸色蜡黄得像颗蔫掉的菜，老中医朋友塞给我包桑葚干，还神秘兮兮说："这可是皇帝当年的滋补秘方"，结果连吃半个月，气色居然比美颜相机还靠谱！今天必须给大家扒一扒这紫得发黑的小果子到底有多神。
【第一眼：别被颜色骗了】 第一次见桑葚干总怀疑是不是染过色，后来查资料才懂——这深紫色根本就是自带"色素"！每100克含1.86克花青素，比蓝莓高出3倍不止，老中医说这颜色越深的，晒干后药效越浓，现在市面上很多白色桑葚干其实是未成熟就采摘的，真正入药的都得是这种紫到发黑的。
【千年贡品的排面】 翻古籍才发现，这小果子在古代就是帝王家的"长生果"，唐朝杨贵妃用桑葚汁染布，慈禧更是拿它当养颜茶，李时珍在《本草纲目》里写得明明白白："桑椹，利五脏关节，通血气..."现在中医院开补血方子，桑葚干可是常客，尤其适合咱们这种天天对着电脑的手机党。
【5种神仙吃法大公开】
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气血双补CP：桑葚+红枣 每天抓10颗桑葚干、3颗红枣，开水焖泡20分钟，特别适合经期后面色苍白的姐妹，我坚持喝了两周，指甲上的月牙都多长了两个。
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熬夜救星：桑葚+菊花 15粒桑葚配3朵杭白菊，煮沸当茶饮，上次赶稿通宵三天，靠这个方子居然没长痘，眼睛也没充血，中医说这是"滋水涵木"的妙招。
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脱发克星：桑葚+黑芝麻 把两样按2:1比例磨粉，每天吃一勺，亲测三个月，发际线居然冒出细绒毛！《千金方》里记载这是专治"须发早白"的古方。
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便秘福音：桑葚+蜂蜜 早晚空腹嚼5粒桑葚干，蘸蜂蜜吃，这招对久坐族特别管用，我连吃五天就跑厕所报道，比某泻药温和多了。
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抗衰灵丹：桑葚+枸杞 各抓20粒煮水，连喝带肉吃掉，现在自拍不开美颜都不敢发朋友圈，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，这两味药组合叫"二仙汤"，专门对付自由基。
【这些坑千万别踩】 ① 糖尿病人要少吃：虽然果糖低，但一次超过30克血糖会飙升 ② 脾胃虚寒忌生吃：建议煮水喝，搭配陈皮效果更好 ③ 孕妇别乱吃：含有鞣酸可能影响铁吸收，要咨询医生 ④ 别买太白的：正常晒干应该是深紫偏黑色
最近发现个新吃法——桑葚干泡酒，500ml白酒泡100克桑葚，两周后颜色妖娆得像红酒，每天喝10ml，手心脚心再也不冰凉，不过酒精过敏的宝子千万别试！
最后提醒一句,再好的东西也要适量，我现在每天控制在20克左右，当零食嚼着吃，毕竟老祖宗说了"细水长流"才是养生真谛，对了，买的时候记得选无硫熏的，闻着有股自然的果香才算
