最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后腰酸腿软？照镜子发现头发一抓一大把？这些信号都在提醒你：该给肾脏"充电"了！作为调养过上百位患者的中医师，今天给大家整理了5个千年流传的滋阴补肾方子,坚持调理让你元气满满！
【第一招：六味地黄汤——千年养肾经典】 这个出自宋代钱乙《小儿药证直诀》的方子，堪称养肾界的"祖师爷"，熟地黄像给干电池浇水般滋养肾阴，山茱萸就像充电器稳定电流，山药则是温和的转化器，特别适合那些总感觉耳鸣眼花、潮热盗汗的朋友，记得要用砂锅慢炖，看着药材在沸水中翻滚的样子，仿佛听见身体在说"谢谢"。
【第二招：知柏八味饮——上火族必备】 经常口腔溃疡、半夜睡不着还冒痘的朋（jù）友（jǐ）注意了！在六味基础上加了知母和黄柏两位"消防员"，专门扑灭虚火，去年有个程序员小哥，连续三个月凌晨三点改代码，喝了两周这个方子，不仅痘痘消了,连对象都夸他眼神变清澈了。
【第三招：左归丸改良版——打工人回血神器】 古代名医张景岳的左归丸，我把它改成了茶包配方，枸杞20粒+菟丝子10克+桑葚干15颗，保温杯泡两小时，特别适合久坐办公室的白领，上周前台小妹偷偷告诉我,她老板现在爬楼梯都不喘了。
【第四招：女贞子蜜膏——熬夜脸救星】 女生重点看这里！女贞子+旱莲草这对CP，可是《医方集解》里记载的"二至丸"，加点蜂蜜熬成膏方，每天一勺兑温水喝，坚持一个月，你会发现粉底液用量减半,同事都说你气色像开了美颜滤镜。
【第五招：石斛麦冬饮——烟嗓司机专属】 跑业务的老张总拿这个方子当润喉糖：铁皮石斛5克+麦冬10粒+玉竹8片，上次他喝完三壶，终于不用靠金嗓子喉宝撑场面了，特别适合说话多、抽烟喝酒应酬多的兄弟。
划重点！这些方子虽好，但别当饮料灌，最好找中医师摸脉辨证，有人喝凉茶都拉肚子呢，平时配合十点睡觉、搓后腰发热、踮脚走路这三招，效果翻倍，要是觉得煎药麻烦，现在药店都有现成的中成药,不过要认准国药准字哦！
最后教大家个小窍门：买药材时捏着鼻子凑近闻，硫磺熏过的刺鼻味道千万别买，真正的好药材应该有股淡淡的草木香，就像春天清晨的露水味，下周三我直播教大家辨别药材好坏
