最近总感觉身体像生锈的机器？明明没干什么活却累得要死，动不动就上火长痘，晚上翻来覆去睡不着……十有八九是你的"解毒工厂"该保养了！老祖宗说的"肝主疏泄"可不是闹着玩的，这个沉默的器官扛着毒却不会喊疼，等到难受时往往已经透支很久了，今天咱们就扒一扒那些让中医世家都偷偷用的补肝妙方,看完记得收藏！
【你的肝在向你求救】 现代人十个里有八个肝有问题，只是自己不知道而已，每天凌晨一点还在刷手机？恭喜你成功错过肝脏排毒黄金时间！长期外卖重油盐？当心脂肪肝悄悄找上门！压力大到爆炸？小心肝气郁结变成"炸药包"！最可怕的是很多人把疲劳当常态，把长斑长痘当肤质问题,殊不知这些都是肝脏发出的SOS信号。
【中医眼里的"肝"不是你以为的肝】 别以为补肝就是吃猪肝那么简单！在中医看来，肝就像人体的交警司令，管着气血流窜、情绪疏导、脾胃消化，当你眼睛干涩、指甲竖棱、情绪像过山车、经期乱成一锅粥，这些都可能是肝血不足在报警，特别是久坐族、夜猫子、应酬王这三类人,你们的肝早就在抗议了！
【祖传补肝秘方大起底】 ① 熬夜党续命水：枸杞+菊花+甘草 别以为红枸杞只是中年养生标配，它可是实打实的滋补肝血小能手！配上杭白菊清肝火，再加点甘草调和，泡出来的茶汤金黄透亮，建议每天抓一把煮水，盯着电脑时当茶饮，连续喝两周你会发现眼睛不干了,脾气也没那么冲了。
② 应酬族解酒汤：葛根+枳椇子+山楂 酒局多的兄弟注意了！葛根号称"千杯不醉草"，配上解酒圣手枳椇子，再加上刮油高手山楂，煮出来的汤带着淡淡的谷物香，喝酒前喝一碗能在胃里形成保护膜，酒后喝则加速酒精分解,亲测第二天头不炸胃不烧。
③ 黄脸婆救星茶：当归+白芍+玫瑰花 脸色蜡黄长斑的朋友看过来！当归补血大家都知道，白芍柔肝就像给肝脏做SPA，再撒几朵玫瑰花疏解郁气，这三味煮成淡粉色的茶，连喝一个月，你会发现气色从暗沉变透亮,生理期肚子也不那么疼了。
④ 脂肪肝克星饮：绞股蓝+荷叶+生山楂 大肚腩要注意了！绞股蓝被称为"南方人参"，降脂效果一流，搭配荷叶利水消肿，生山楂消肉积，煮出来的茶汤翠绿清澈，建议饭后半小时喝，既能刮油控体重,又能减轻肝脏负担。
⑤ 失眠救星安神汤：酸枣仁+百合+莲子芯 躺在床上数羊到天亮？试试这个千年古方！酸枣仁专治虚烦失眠，百合滋阴安神，加点莲子芯清心火，睡前两小时小火慢炖，汤汁浓郁带点微苦，喝完浑身暖洋洋,不知不觉就进入深度睡眠。
【喝对时间才有效】 早上9点-11点（卯时）是肝胆经当令，这时候喝补肝茶吸收最好，避开饭前半小时，防止刺激胃黏膜，上班族可以提前一晚焖好，第二天装保温杯慢慢啜饮，记住要喝温热的,冰镇饮品反而会伤阳气。
【这些坑千万别踩】 × 盲目跟风配伍：中药讲究君臣佐使，别自己乱加药材 × 过量饮用：每天不超过1000ml，过犹不及 × 金属容器熬煮：首选砂锅，其次不锈钢壶 × 所有人通用：孕妇、哺乳期、慢性病患者需遵医嘱
【日常护肝小窍门】
- 每天十分钟"梳肝法"：从膻中穴往下推至腹股沟，早晚各一次
- 多吃青绿色食物：西兰花、菠菜、青瓜都是养肝菜
- 眼泪别憋着：该哭就哭，这是肝脏排毒的重要通道
- 午后闭目养神：11点-1点哪怕睡20分钟也救命
- 少穿露脚脖鞋：寒从脚下生，脚腕受凉直接伤肝经
最后说句大实话：再好的中药方也怕你天天熬夜造作！把这些方子当成锦上添花，配合规律作息才是真护肝，现在放下手机，给自己泡杯护肝茶，这才是对自己最大的
