最近总熬夜追剧的小伙伴举个手？工作压力大的白领点个到！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影？别急着吃安眠药，老祖宗留下的安神中药可比西药温和多了，今天就带大家认识五位"催眠大师"，都是药店能买到的家常药材,关键还不会让人产生依赖。
酸枣仁——专治"想睡睡不着" 这个长得像迷你南瓜籽的玩意儿，可是中医里的安眠明星，老话说"夜交藤粥伴酸枣，不做神仙睡也香"，说的就是它，现在人熬夜刷手机耗伤肝血，导致虚烦难眠，这时候用10克酸枣仁捣碎煮水，睡前喝上半杯，比数羊管用多了，有人试过拿它煮小米粥，那效果简直像给神经做了SPA，不过要记住，一定要选炒过的酸枣仁,生的效果差一倍。
百合花——焦虑型失眠克星 每天像打仗似的生活，脑子里嗡嗡响的人最适合百合，特别是野百合，晒干后泡茶喝，能清心火安神，有个小窍门：把干百合拌蜂蜜封罐腌两周，每天挖两勺冲水，对更年期潮热盗汗特别管用，但注意别买硫磺熏过的,闻着有刺鼻味的千万别要。
茯神——湿气重导致的失眠救星 头脸油光、大便黏马桶的人要注意了，你的失眠可能是湿气作怪，这时候就得请出茯苓的"亲戚"茯神，相比普通茯苓，茯神中间那根松根能增强宁心效果，推荐用茯神炖猪心汤，每周喝两次，既能祛湿又能补心气，但阴虚火旺的人要少吃,容易上火。
合欢花——情绪性失眠缓冲剂 工作压力大到崩溃的朋友看这里！合欢树开的花就像个小情绪调节器，抓一把干花泡茶，看着花朵在杯子里舒展开来，心情都能跟着放松，特别适合考前焦虑、失恋失眠的情况，不过孕妇要避开，这花有活血作用，最妙的是它能和薰衣草搭配做香包,放在枕头边超级治愈。
远志——健忘+失眠双重杀手 经常丢三落四还睡不着的上班族注意！这味药材既能安神又能益智，用3克远志片煮瘦肉汤，连续喝三天，你会发现不仅入睡快了，第二天记性都好了不少，但别过量，这东西有点燥，喝多了容易嗓子疼，最好搭配麦冬一起用,润燥又安神。
最后说两句大实话：这些药材虽然温和，但也不是吃的越多越好，酸枣仁过量会拉肚子，百合吃多了胀气，茯苓利尿不适合起夜多的人，建议先用小剂量试试，最好找中医师辨下体质，把这些宝贝当成咖啡伴侣，代替下午茶里的奶茶，坚持一个月，你会发现不用吃药也能沾床就睡，记住咱们老祖宗的智慧——药补不如食补，食补不如静心
