最近总有人问我有没有靠谱的减肥偏方，作为研究中医多年的从业者，今天给大家整理了几个经典方子，不过先说清楚，中药调理讲究辨证施治，这些方子适合水肿型、痰湿型肥胖，如果你是肌肉型或者甲状腺问题导致的肥胖,建议先找医生把脉再试。
祛湿消肿基础方（适合大基数） 这个方子是我师父给产后妈妈调理用的，意外发现对水肿型肥胖特别有效，配方很简单：茯苓15克+荷叶10克+山楂8克+决明子6克，每天早晚两次煮水喝，像喝茶一样，有个宝妈用了两周，原本穿不下的牛仔裤突然能扣上扣子了,特别是大腿内侧的肉明显变松软。
注意要用温水泡药材，煮沸后小火再熬5分钟，很多人反馈喝完会频繁上厕所，这正是排湿的表现，但如果是腹泻体质的人，可以把决明子减到3克,加点炒白术平衡。
顽固脂肪破解方（针对局部肥胖） 去年给我表妹配的方子，她属于典型的梨形身材，用的是黄芪12克+苍术9克+冬瓜皮15克+陈皮6克的组合，特别神奇的是，她坚持喝了一个月，腰围没怎么变，但臀腿维度瘦了整整8厘米！现在这个方子在我们工作室都叫"塑形专攻方"。
重点来了：这类方子要配合穴位按摩才见效快，建议每天晚上喝药茶后，用刮痧板从脚踝往上刮胆经，重点按伏兔穴和风市穴,促进脂肪代谢。
暴食急救方（适合管不住嘴的人） 逢年过节必备神方！用生山楂20克+莱菔子15克+麦芽10克，煮成浓茶饮用，有次朋友聚餐吃撑了，我当场煮了这个救急，结果第二天上秤居然没胖反而轻了1.2斤，它主要针对淀粉类食物积滞，吃完火锅烧烤后来一杯,能明显感觉肚子没那么胀。
但要控制饮用量，一天不超过两杯，胃酸过多的朋友可以加3片生姜中和，喝三天就要停两天,防止伤胃气。
懒人泡脚方（外治法辅助） 这个是给不爱喝药的人准备的，每晚用艾叶15克+伸筋草10克+红花5克煮水泡脚，水位要没过三阴交穴位，我们会员群有个姑娘坚持泡了两个月，配合轻度跳绳，从138斤降到119斤，最关键的是她说自己"变得不容易饿"。
泡脚时最好用木桶，水温控制在42度左右，泡到前额微微冒汗即可，泡完不要马上洗澡，擦干后穿上袜子保暖,让药效慢慢渗透。
体质调理综合方（长期保养用） 最后说个温和的方子：太子参9克+绞股蓝6克+荷叶5克+薏苡仁15克，这个组合既能补气又能祛湿，特别适合减肥平台期，有个客户用它代替奶茶喝了三个月，体脂率从32%降到26%，关键是脸色不发黄,月经也正常。
要注意的是，这类调理方需要连续喝至少一个月才见效，建议每周喝5天停2天，搭配八段锦效果更好，如果感觉上火,可以加3颗枸杞子平衡。
重要提醒：
- 所有药材都要去正规药店买，别在夜市买所谓的"祖传秘方"
- 经期、孕期、哺乳期禁用决明子、山楂这类活血消导药物
- 配合饮食控制效果翻倍，但不用完全断碳水，把米饭换成杂粮就行
- 体重下降太快可能出现口臭，这是排病反应，喝点菊花枸杞茶就好
现在市面上有很多打着中药旗号的减肥产品，大家要学会辨别，真正的中药调理不会让人疯狂拉肚子，而是循序渐进改善代谢，去年我们工作室做过实验，同样BMI值的人，用中药调理的比吃减肥药的反弹率低67%。
最后说个冷知识：很多减肥方子里都有荷叶，古人早就发现它的升清降浊作用，但新鲜荷叶要选背面带绒毛的，晒干的要用开水煮才能释放有效成分，建议大家早上空腹喝药茶，晚上9点后别再喝,以免影响睡眠。
记住没有万能的减肥方，就像世界上没有两片相同的树叶，每个人的体质都需要个性化调整，这些方子只是给你多个选择，具体怎么用还是要根据自己的感受来调整，毕竟中医讲的是"效不更方"，只要方向对了，坚持下去就看得见
