最近天气忽冷忽热，后台总有人留言说自己"喝水都能着凉"，明明穿得比别人多，却还是三天两头感冒，其实啊，这种反复感冒的根源往往不在"受凉"，而是身体在给你敲响警钟——你的正气不足了！今天就给大家聊聊中医怎么调理这种"纸糊灯笼"般的体质,文末附赠居家调理妙招哦~
为啥你总是中招？ 咱们先摸清楚病根子，中医说"正气存内，邪不可干"，就好比你家大门老是虚掩着，小偷（病毒）自然天天来敲门，这类人通常有这些特征： ▶ 稍微吹风就打喷嚏流鼻涕 ▶ 换季必发烧，一年感冒5次以上 ▶ 出汗异常，要么动不动冒虚汗，要么手脚冰凉 ▶ 说话声音轻飘飘，爬三层楼就喘大气 ▶ 舌边有齿痕，像莲子心一样凹陷
五大经典方剂对症调理 别急着去药店抓药！中医讲究辨证施治，不同体质要用不同方子,快看看你属于哪种类型：
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玉屏风散——气虚型专用 【表现】怕风怕冷，稍微活动就大汗淋漓，脸色发白，容易累 【组方】黄芪30g+炒白术15g+防风6g（经典黄金比例） 【玄机】黄芪当仁不让做主力，好比给免疫系统开小灶；白术负责健脾运化，把补进去的气血转化成战斗力；防风当先锋,专门驱逐入侵的风寒。
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桂枝汤——表虚自汗型救星 【表现】一动就出汗，后脖颈发凉，天热也不敢吹空调 【组方】桂枝9g+白芍9g+生姜3片+大枣5颗（煮水喝） 【妙处】桂枝带着生姜暖身驱寒，白芍拉着大枣收敛止汗,这个千年古方就像给身体装了个智能恒温器。
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四君子汤——脾胃虚弱底子差 【表现】吃饭不香，大便不成形，稍微劳累就反复感冒 【组方】党参15g+茯苓12g+白术9g+炙甘草6g（煲汤加点料） 【原理】把脾胃调养成营养加工厂，党参补气，茯苓祛湿，白术健胃，甘草调和,四味药联手让你吃嘛嘛香身体倍儿棒。
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当归补血汤——血虚型福音 【表现】头晕眼花，月经量少色淡，蹲下站起来眼前发黑 【组方】黄芪30g+当归6g（经典5:1配比） 【诀窍】重用黄芪补气生血，少量当归活血调经,特别适合女性产后或经期后体虚感冒。
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参麦饮——气阴两虚必备 【表现】白天犯困晚上失眠，口干咽燥，运动后心慌气短 【组方】西洋参3g+麦冬6g+五味子3g（泡水代茶饮） 【优势】西洋参补气不上火，麦冬润肺养阴，五味子收敛耗散的阳气,特别适合熬夜族和更年期人群。
聪明用药小贴士 ① 抓药前务必找中医师望闻问切，别把阴虚当阳虚补 ② 见效后及时减量，一般服用1-2个月就要调整方子 ③ 感冒发作期先治标，康复后再调理体质 ④ 孕妇、高血压、慢性病患者需特别谨慎 ⑤ 配合穴位按摩（足三里、关元穴）效果翻倍
日常养护三部曲 光靠吃药可不够，这几个习惯能让你少跑80%医院： ❶ 晨起搓腰：双手发热后上下摩擦腰部36次，温补肾阳 ❷ 姜枣茶保养法：生姜3片+红枣5颗煮水，早上喝暖全天 ❸ 呼吸训练：腹式呼吸每天3组，每组10分钟，增强肺气 ❹ 避寒就温：重点保护后脖颈、肚脐、脚底三个要害 ❺ 食补推荐：山药粥、黄芪炖鸡、枸杞小米糕轮流吃
记住啦，中药调理就像炖老火靓汤，要小火慢熬才有滋味，那些吃两天药就想立竿见影的朋友，不如直接去打点滴更快哦～关注我，下期教你怎么通过舌象判断体质，咱们评论区
