最近天气越来越热,不少朋友开始翻箱倒柜找金银花、菊花、板蓝根这些"降火神器"，办公室里时不时飘着枸杞决明子茶的香味，连火锅店都推出了"去火凉茶套餐"，可您知道吗？这些看似温和的清热中药，吃多了照样能捅出大娄子！
当"降火"变成"浇油"：那些年我们喝错的中药 前几天邻居王姐捧着保温杯跟我吐槽："这不天天喝蒲公英茶吗？结果嗓子疼得更厉害了！"我瞅了眼她杯子里泡发的蒲公英，好家伙，一大把都快赶上茶叶量了，其实像王姐这样的人不在少数，总觉得中药越浓越有效，却不知道寒凉药物最讲究"中病即止"。
脾胃最怕的"寒冰掌"：这些症状说明你吃多了 中医常说"苦寒伤胃"真不是吓唬人，有个快递小哥连续三个月把黄连上清片当糖豆吃，结果现在闻到凉茶就反酸，典型症状包括：吃饭没胃口、早上起床口淡泛清水、大便不成形还粘马桶，这时候就得停掉所有寒凉食物，喝点小米粥暖暖胃。
肝胆肾的无声抗议：被忽略的代谢危机 别以为中药都是天然无添加，常年喝穿心莲的人要注意了，这种号称"中药抗生素"的玩意儿，吃多了会出现恶心呕吐、皮肤发黄，更吓人的是关木通事件，当年多少患者因为长期服用导致肾功能损伤，建议连续服用清热药超过两周，一定要去做个尿常规检查。
阴阳平衡的微妙破坏：体质悄悄在改变 有个美容院老板特别爱给顾客推五行凉茶，结果喝了半年的客户普遍出现怕冷、手脚冰凉的症状，这就是典型的矫枉过正——把正常的生理之火也浇灭了，特别是女性，过度清热可能导致月经推迟、痛经加重，这时候就得赶紧停服，煮点红糖姜片水暖回来。
救命良方变健康杀手：特殊人群要警惕 孕妇小张听信偏方喝了大量的夏枯草汤，结果半夜紧急送医保胎，高血压患者老李把罗布麻茶当降压药，血压倒是降下来了，却出现了头晕乏力的副作用，最要命的是儿童滥用清热药，有个宝妈给发烧的孩子灌羚羊角粉，结果孩子体温骤降浑身起疹子。
【自救指南】这样吃清热药才安全
- 看舌苔判断：舌苔黄厚腻时适合清热，舌苔变白就要停
- 控制饮用量：菊花枸杞茶每天别超3杯，板蓝根最多喝3天
- 搭配温性食物：喝凉茶时加两片生姜，吃苦瓜配辣椒
- 特殊时期忌口：经期、孕期、哺乳期自动减半用量
- 认准正规渠道：药店抓药要问清炮制方法，野生药材慎用
记住老中医的话："是药三分毒，清热需有度"，下次想端起养生杯的时候，先照照镜子看看舌头，摸摸自己有没有手脚发凉，毕竟咱们调理身体是为了健康，别让"祛火"
