最近总感觉疲惫乏力,体检单上还莫名多了"转氨酶偏高"的警示？老中医常说"肝好命才长"，但乱吃补药又怕给肝脏添负担，其实咱们老祖宗早就留下智慧，有些中药既能温柔养护肝脏，又能给身体偷偷"充电"，关键还在菜市场就能凑齐！今天就带大家认识5位隐藏在中药柜里的"护肝+滋补"全能选手，看完记得转发给熬夜加班的闺蜜老公们~
【枸杞：明目护肝的零食之王】 说起养生标配，谁能绕过红彤彤的枸杞？别小看这粒比米粒大些的小家伙，《本草纲目》早给它盖章认证："滋肾润肺、补肝明目"，现代研究更发现，枸杞里的甜菜碱能加速肝细胞修复，就像给肝脏做SPA，最妙的是它自带天然糖分却不伤肝，泡水喝、嚼着吃、炖汤撒几颗，每天20克刚好给肝肾来场微型疗养，不过正在感冒发烧的朋友要忍住，这时候吃容易上火哦！
【黄芪：元气加油站的护肝高手】 脸色发黄、爬楼梯喘半天？可能是肝气不足拖了后腿，黄芪这味"补气圣品"最懂女人的脆弱，它含有的黄芪多糖既能增强免疫力，又能减轻药物对肝脏的伤害，广东人爱煲的黄芪当归鸡汤，就是经典的养肝补血方——记住要用蜜炙过的黄芪片，30克炖汤正合适，但高血压患者要悠着点，这温补的性子可能会让血压蹦迪。
【白芍：痛经女生的护肝秘密武器】 每个月被姨妈折磨得直不起腰的姐妹注意了！白芍这味"妇科圣药"可是双向调节的高手，既能柔肝止痛，又能养血调经，它含有的芍药苷就像肝脏的安抚剂，对付酒精肝、脂肪肝都有两把刷子，平时用10克白芍加冰糖煮水，连续喝两周，你会发现不仅经期轻松了，凌晨两点还不困了，不过脾胃虚寒的姑娘别贪杯，加点生姜中和更好。
【丹参：血管清道夫的保肝担当】 脸上突然爆痘、嘴角总裂口子？当心是肝火太旺在报警！丹参这位"心血管卫士"可不止通血管厉害，它特有的丹参酮还能抑制肝纤维化，堪称肝脏的防弹衣，最适合和山楂、决明子组CP，每天抓15克煮成绛红色茶汤，苦中回甘特别醒脑，但孕妇要绕道走，这活血的本事容易惊动胎气。
【五味子：熬夜党的续命仙果】 数羊到天亮的夜猫子们，快把五味子加入急救清单！这酸甜可口的"果子药"能重建肝脏解毒工厂，特别是对长期吃药损伤的肝细胞有奇效，拿它泡水超简单：10克捣碎装保温杯，闷泡半小时代茶饮，喝完连果肉一起吃，不过千万别跟红茶绿茶混着喝，鞣酸会破坏它的神奇成分。
【厨房里的养肝秘方】 光吃药总觉得差点意思？试试这些食补妙招：①枸杞+菊花+蜂蜜=明目三剑客，特别适合盯电脑的手机党；②黄芪+红枣+鸡爪=胶原蛋白养肝汤，皮肤暗沉的姐妹必收；③白芍+甘草+粳米=舒缓压力粥，考试季学生党必备，每周挑两样轮换着吃，坚持三个月，你会惊喜发现体检单上的箭头变少了！
最后划重点：这些宝贝虽好，但别想着天天当饭吃，就像给手机充电不能过量，补肝也要见好就收，如果有乙肝、肝硬化这些正经毛病，赶紧找专业医生开方子，毕竟咱们的目标是护肝不伤身，补气不上火，让五脏六腑和谐
