最近总听哥们儿吐槽"感觉身体被掏空"，腰酸腿软、精神不济，其实这些都是阳气不足的信号，老祖宗留下的中药调理讲究阴阳平衡，今天就给大伙儿唠唠真正能补阳补肾的几味好药，不过先划重点：中药讲究辨证施治，下文提到的药材建议先咨询专业医师再服用！
【第一味：肉苁蓉——沙漠里的"肾黄金"】 这玩意儿听着像武侠小说里的神药，其实在内蒙古草原上满大街都是，当地人管它叫"沙漠人参"，最大的特点是补而不燥，不像某些猛药吃完半夜冒汗心慌，肉苁蓉泡酒或者炖汤喝，连喝半个月，你会发现爬楼梯不喘了，上厕所也痛快了，市面上还有肉苁蓉切片，直接泡水当茶喝挺方便，记住要买内蒙古产的地道货。
【第二味：淫羊藿——名字羞人但效果真香】 千万别被这名字劝退，人家可是正儿八经的"植物伟哥"，以前山里采药的老师傅说，这草药煮鸡蛋，男的吃了腰杆子硬邦邦，女的吃了手脚不冰凉，现在药店有制好的淫羊藿胶囊，每天早晚各两粒，搭配枸杞泡水喝，坚持一个月，你会回来谢我，不过阴虚火旺的兄弟要少吃，容易嘴上起泡。
【第三味：杜仲——骨科大夫都推荐的"腰带子"】 为啥叫"扯丝皮"？因为这树皮掰开真有白丝！老中医说它能"强筋骨，补肝肾"，就像给腰上装了个隐形护腰，现在办公室久坐的兄弟，拿杜仲皮泡茶喝，比吃钙片管用多了，注意得选十年以上的老树皮，薄如纸片的那种最好，熬汤时记得把表面的粗皮刮干净。
【第四味：枸杞——保温杯里的养生密码】 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里明确写着"滋肾润肺"，关键得会吃：直接干嚼比泡水效果好，每天一把不超过20克；要是配上黄芪、红枣炖鸡汤，那才是真的大补，但注意正在感冒发烧、拉肚子的兄弟暂时别碰，容易上火补过头。
【第五味：山药——菜市场里的平民补药】 河南焦作的铁棍山药最正宗，蒸着吃、煮粥都行，这东西神奇在既能补脾又能益肾，特别适合那些整天应酬喝酒、肠胃不好的兄弟，老中医教个偏方：新鲜山药切段蘸蜂蜜，每天早饭前吃三段，坚持三个月，你懂的～
最后叨叨一句：这些药材再好也只是辅助，真想肾气十足还得靠规律作息，少熬夜、多晒太阳、适当运动，比吃多少补药都管用，咱普通老百姓养生，讲究的是细水长流，可别急着下猛药！觉得有用别忘了点个收藏，顺手转发给
