最近总感觉身体像台缺水的机器？明明没干什么重活却浑身乏力，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名烦躁冒痘......老中医把脉后总会说句"阴虚火旺啊"，今天就带大家认识5位滋阴界的"灭火队长",它们可是调理虚火的宝藏中药！
藏在保温杯里的滋阴高手——枸杞 别以为枸杞只是泡水老干部的标配，这个红彤彤的小果子可是肝肾阴虚者的救星，那些总感觉眼睛干涩、腰膝酸软的朋友注意了，每天抓一把枸杞配菊花冲泡，就像给身体做了个迷你SPA，但要注意，感冒发烧时千万别碰,否则这温补的小东西会让你的火气更旺。
乌发养颜的秘密武器——女贞子 每次看到染发剂广告里乌黑亮丽的头发就心动？不如试试女贞子，这种不起眼的小黑果专治阴虚引起的白发、眼花，搭配墨旱莲就是有名的"二至丸"，不过胃寒的朋友要悠着点,这偏寒性的小家伙可能会让你闹肚子。
藏在桑树里的天然补血剂——桑葚 记得小时候摘桑葚染得满手紫红吗？这个酸甜可口的浆果其实是滋阴补血的高手，新鲜桑葚熬膏能改善失眠多梦，晒干泡酒对关节酸痛有奇效，但注意别和铁锅亲密接触，不然会变"墨水"哦！
大地馈赠的黑色能量——黑芝麻 别小看这小小的芝麻，炒香研碎后能补益肝肾，那些经常头晕耳鸣、头发枯黄的朋友，早晚一勺芝麻糊比吃补药还管用，不过要现炒现吃,放久了油脂氧化反而伤身。
厨房里的滋阴圣品——银耳 别再只会煮冰糖雪梨了！银耳才是真正的平民燕窝，尤其适合长期吸烟喝酒的老烟民，每周炖两次银耳羹，加些莲子百合，坚持三个月，你会发现喉咙里的"小火苗"慢慢熄灭了，但记住别放太多糖,过甜反而生痰。
这些滋阴宝贝各有脾气，得像交朋友那样摸清它们的秉性，比如枸杞喜欢低调慢补，女贞子需要墨旱莲作伴，桑葚最怕金属容器，建议先从小剂量开始尝试，观察身体的反应再调整，毕竟滋阴不是灌灭火器,而是细水长流的滋养过程。
最后提醒各位阴虚体质的朋友，光靠吃药可不够，晚上十一点前睡觉比吃人参还补，辛辣烧烤要克制，适当运动出微汗最养人，这个秋天，让我们一起把这些滋阴小能手请进生活，告别"上火"人生吧！
