最近总感觉身体被掏空？爬个楼梯就喘，熬夜后三天都缓不过来，脸色蜡黄连粉底都盖不住？别急着买保健品，咱们老祖宗留下的补药宝库才是真香！今天我就带大家认识10位"中药届的补气高手"，学会正确搭配，让你从内到外焕发生机。
气虚人群的"续命仙丹" 1.黄芪——补气界的扛把子 这个长得像鸡爪的药材堪称"万能补气侠"，尤其适合动不动就冒虚汗、说话有气无力的老铁们，记得去年我连续加班一个月，每天用黄芪+红枣煮水喝，原本爬到3楼都要歇两气的腿脚，两周后居然能健步如飞，偷偷告诉大家，煲汤时扔几片进去，汤鲜味美还不燥。
党参——平民补气小能手 钱包瘪瘪的打工人看过来！党参就像中药里的性价比之王，补气效果温和不上火，我同事天天用党参+山药炖排骨，原本整天哈欠连天的她，现在精神得像打了鸡血，不过注意哦，正在上火长痘的朋友暂时别碰。
血虚女孩的救命稻草 3.当归——妇科圣手不是吹 姨妈期肚子疼得打滚？面色苍白像吸血鬼？当归泡水喝比红糖水管用多了，但千万别直接当茶叶啃，正确打开方式是：当归+生姜+羊肉炖锅，冬天吃暖到脚趾尖，不过孕妇姐妹要绕道走，这货有活血功效。
阿胶——补血界的爱马仕 虽然贵了点，但真的能把"黄脸婆"救回水灵少女，我发小坚持吃了三个月阿胶糕，以前白得跟鬼似的脸色终于有了血色，最佳CP是黄酒，隔水炖化后加蜂蜜，比买的保健品香多了。
阴阳双补的万金油 5.枸杞——办公室续命神器 别只会用它泡水！真正会养生的都拿它煮粥炖汤，我老板每天保温杯里泡枸杞+菊花，原本动不动就吼我们的暴脾气，现在居然能耐心听完方案，不过每天嚼一把就行，过量小心上火长痘。
熟地黄——肾气不足救星 经常腰酸耳鸣的兄弟注意了！这黑乎乎的根块是补肾阴的高手，我老爸以前总抱怨半夜老醒，现在用熟地+淮山炖汤，睡眠质量直线上升，但注意要配陈皮一起煮，不然容易腻到怀疑人生。
特殊人群的进补指南 7.西洋参——加班族的回魂丹 熬夜后心跳砰砰砰？喉咙痛得像吞刀片？这时候就该请出西洋参了，我试过含片，确实能快速提神，但更推荐用来炖鸡汤，加点麦冬中和燥性，喝完整个人都清爽了。
黄精——懒人养生必备 这玩意儿真是神仙发明！泡水喝就能补脾肺肾，我闺蜜每天抓一把煮水，坚持了半年，以前跑800米要死要活，现在居然能轻松完成健身房环湖跑，不过新鲜黄精有点麻舌，建议买制过的。
进补避坑指南 9.别乱买！这些伪补药要警惕 某宝上那些"野生人参""天山雪莲"，看看就好，真正的好药材都在正规药店，便宜没好货"的道理，特别是虫草、鹿茸这类贵价货，十有八九是假货。
这样搭配才有效 补气+补血=黄芪+当归（经典组合） 滋阴+润燥=银耳+百合+枸杞 温阳+祛寒=肉桂+生姜+红糖 但千万记住，所有中药都要根据体质调整，好比有人喝凉水都上火，有人吃火锅都没反应，最保险的方法是找中医把脉，别自己瞎折腾。
最后说个冷知识：中药补品不是吃越多越好，我邻居阿姨把人参当饭吃，结果流鼻血进医院，其实每周2-3次，坚持三个月，效果自然就出来了，大家还有什么私藏的养生秘方？欢迎在评论区分享
