最近总被闺蜜追问怎么保养的,其实哪有什么秘密武器，不过是外婆传下来的食补土方子，咱们老祖宗留下的养生智慧可太牛了，那些看着普通的中药材，天天喝着吃着，不知不觉就把气血养好了，皮肤透亮了，连体检报告都悄悄变健康了，今天就掏心窝子分享压箱底的干货，手把手教你把中药铺变成私人美容院！
【第一招 早餐加料术】 每天煮粥时候抓一把的"黄金组合"，可是宫廷剧里娘娘们延年益寿的秘诀，那个长得像姜丝的玩意叫黄芪，别看它皱巴巴的，补气效果堪比充电宝，办公室久坐的姐妹尤其要多吃，脸色蜡黄、动不动就累的毛病，喝上半个月准能见效果，配上红枣枸杞简直就是元气三剑客，我一般还会往破壁机里扔两粒去芯莲子，打出来的糊糊香得能舔碗底。
【第二招 下午茶续命水】 别总盯着奶茶咖啡了，真正的神仙水都在中药柜里藏着呢！玫瑰花加洛神花煮出的绛红色茶汤，简直是为暗沉肌量身定制的"反光板"，要是碰上生理期肚子疼，记得往保温杯里丢几颗熟普洱，再加片陈皮，暖胃又活血的功力比热水袋还管用，最近发现个新配方：山楂+荷叶+乌梅，酸酸甜甜刮油水，夏天穿露腰装前必喝！
【第三招 睡前泡脚方】 这才是真·养生人的仪式感！艾草配生姜煮水泡脚，寒气重的女生坚持一周，你会发现手脚不再像冰块似的，要是加点红花进去，那效果更绝——某天突然发现穿高跟鞋走一整天都不带腿肿的，最妙的是艾草烟熏条，点燃后在卫生间熏十分钟，比什么香薰蜡烛都安神，睡眠质量直接提升两个level。
说个真事儿,去年我妈更年期燥得整夜失眠，我翻出奶奶的旧药方，每天给她炖四物汤（当归熟地白芍川芎），喝了两个月，不仅潮热盗汗停了，连染黑的头发都开始冒出小黑茬，现在她出门跳广场舞，阿姨们都追着问用的啥护肤品，其实就是老老实实喝中药调理的功劳。
不过要划重点！这些宝贝虽好，但得像谈恋爱一样讲究缘分，好比阳虚体质才适合吃阿胶糕，湿热重的吃了反而长痘；当归虽补血，但拉肚子期间吃可能雪上加霜，建议大家先找中医把脉辨体质，再对号入座选药材，记住万物皆有个度，再好的东西天天当饭吃也会适得其反。
最后分享个懒人秘籍：去药店买现成的八珍糕，这个融合了四君子汤+四物汤的糕点，既能当零食又能养生，我办公桌抽屉常年备着，饿的时候啃两块，比吃饼干健康多了，当然啦，想要效果翻倍，还得配合作息规律+适度运动，毕竟世上没有躺着就能美的捷径
