最近天气越来越热，很多朋友都跟我说感觉自己"上火"了：喉咙肿痛、长痘冒疮、口腔溃疡接二连三，其实这些都是身体在发出警报——该给内脏"消消火"啦！今天我就带大家认识几个流传千年的清热消炎中药方，都是老祖宗留下的养生智慧,看完记得转发给家人朋友~
先搞懂"清热消炎"是啥意思 很多小伙伴分不清"清热"和"消炎"的区别，中医说的"清热"就像给身体降火，比如吃太多火锅烧烤导致的牙龈肿痛、熬夜后的口干舌燥；而"消炎"更多指缓解红肿热痛这些炎症反应，比如咽喉发炎、皮肤疖肿，这两个概念在中药里经常相辅相成,很多药方既能清热又能消炎。
居家必备的5种消炎草药
- 金银花：被称为"中药抗生素"，对咽喉肿痛特别管用，抓一把泡茶喝，第二天喉咙就舒服多了
- 蒲公英：春天路边随便挖的野草，其实是治乳腺炎、痤疮的高手，新鲜叶子捣碎外敷效果杠杠的
- 鱼腥草：闻着臭吃着爽的野菜，肺炎咳嗽时煮水喝能化痰消炎，肺热引起的痘痘也有奇效
- 穿心莲：叶片苦得人心颤，但对付尿路感染、肠炎这些急性炎症特别灵，药店有现成的片剂
- 夏枯草：专治"气鼓鼓"的甲状腺结节，每天用30克煮水当茶喝，配合推腹效果更好
祖传秘方大公开（附详细配比） 【五味消毒饮】出自《医宗金鉴》，堪称中药界的"消炎药" ▶ 配方：金银花15克+野菊花10克+蒲公英15克+紫花地丁15克+天葵子10克 ▶ 适用：脸上突然爆痘、身上长疖子、蚊子咬后抓破感染 ▶ 用法：所有材料加水煮开15分钟，一天喝两次，连喝三天基本就能压住
【黄连解毒汤】上火到头顶冒烟时的秘密武器 ▶ 配方：黄连9克+黄芩6克+黄柏6克+栀子9克（怕苦可加冰糖） ▶ 适用：通宵熬夜后满嘴溃疡、牙龈肿痛、小便发黄 ▶ 注意：这个方子偏寒，脾胃虚寒的人喝完可能会拉肚子，建议搭配姜片煮水
现代人的正确使用姿势 现在很多人把中药当西药吃，这其实大有学问，比如治疗咽炎，玄麦甘桔汤（玄参10克+麦冬10克+甘草3克+桔梗6克）就比含片温和得多，但必须用开水焖泡20分钟才能析出有效成分，还有人用艾叶泡脚治脚气,却不知道要加少量盐才有更好的杀菌效果。
特别提醒：孕妇、哺乳期女性、儿童用药前一定要咨询医生，去年有个宝妈自行给孩子喂蒲地蓝口服液导致腹泻，就是典型的教训，中药讲究辨证施治，同样是嗓子疼,风寒引起的和胃火过旺的用药完全不同。
日常食补胜过吃药 其实轻微的炎症完全可以通过食疗化解： ▶ 绿豆百合粥：煮到开花加冰糖，白天当水喝，特别适合空调房待久的干燥咳 ▶ 冬瓜薏米汤：不加肉纯粹喝汤，湿疹反复发作时连喝一周能看到变化 ▶ 薄荷柠檬茶：新鲜薄荷洗净晾干，和柠檬片交替泡水，预防夏季暑热感冒
最后教大家个简单判断方法：如果炎症部位摸起来发烫、疼痛明显，多半属于实热证，适合用清热药；如果隐隐作痛、反复不好，可能是虚火，这时候就需要滋阴为主的方子了，建议大家家里常备金银花、菊花、枸杞这三样，基本上80%的上火问题都能搞定。
记住这些古法智慧，下次再遇到发炎别急着吃头孢！不过要是高烧不退、肿痛扩散，还是要及时去医院哦~关注我，下期教你辨别体质选
