"喝凉水都长肉怎么办？"其实咱们老祖宗早就给出答案了，中药减脂不是玄学，而是实打实的调理哲学，今天就带大家认识5位"减脂界老干部"，它们可比网红减肥药靠谱多了！
荷叶：水肿型肥胖的克星 记得小时候看奶奶用荷叶包叫花鸡，现在才知道这绿油油的叶子还是消肿利器，中医说荷叶"升清降浊"，就像身体里的抽水机，特别适合久坐族下半身浮肿，那些牛仔裤穿不上的尴尬时刻，煮碗荷叶冬瓜汤最实在，不过要注意，荷叶性凉，体寒的姐妹可以搭着生姜一起喝。
山楂：吃肉爱好者的救星 火锅烧烤后悔药来了！饭后来两颗冰糖葫芦可不是馋嘴，山楂消肉食积滞的效果写在《本草纲目》里，它含有的脂肪酶能分解油脂，搭配陈皮泡茶，简直就是吃货的隐形金钟罩，但胃酸过多的人要悠着点，别把胃整成柠檬汁工厂。
决明子：熬夜党的明目瘦身茶 那些年熬过的夜，都在决明子里还债了，这小黑籽不仅能给肝脏洗澡，还能顺带清理肠道油脂，最适合对着电脑久坐的上班族，抓一把泡保温杯，看着水泡把墨色晕开，仿佛在欣赏自己的代谢率飙升，不过拉肚子体质慎用，别让厕所成第二个办公室。
茯苓：虚胖人群的祛湿神器 有没有那种喝水都胖的绝望？茯苓就是专为这种"湿气胖"准备的，它能把身体里多余的水分拧干，又不伤正气，早上来碗茯苓粥，晚上煮个薏仁茯苓水，坚持一个月你会发现，脸不再是水肿大饼，体重计数字也会悄悄往下跳。
绞股蓝：压力肥的天然调节器 996打工人必备续命茶！这名字听着像股票代码的草药，其实是肾上腺的安抚奶嘴，它能平衡激素紊乱导致的暴饮暴食，特别适合焦虑型暴食患者，泡出来的翠绿色茶汤，喝着像在嚼薄荷糖，不知不觉就戒掉了下班后的奶茶瘾。
这些中药都不是魔法子弹,得讲究组合打法，比如早餐喝茯苓粥，午饭后嚼颗山楂，下午泡绞股蓝茶，晚餐配荷叶冬瓜汤，记住三个黄金法则：月经期停服、早晚各一次、最多连续喝三个月，最重要的是别把这些当仙丹，该动的时候别瘫着，七分吃三分练才是真谛。
现在市面上各种中药减肥丸看得人眼晕,其实最好的配方就在菜市场，下次买菜时多抓几样放家里，比吃代餐饼干强百倍，如果BMI超过28的老铁，还是要找医生把脉开方，毕竟每个人的体质
