最近总感觉腰酸腿软、精神不济？夫妻生活也不如从前？别急着瞎吃药！咱们老祖宗留下的中药调理法，温和又管用，今天就跟大家唠唠肾虚那些事儿，手把手教你用中药把身子骨养得倍儿棒！
你真分得清"肾虚"是咋回事儿吗？ 很多兄弟一出现疲劳就觉得自己"肾虚"，其实这里面门道可多了，中医说的肾虚分阴阳，就像汽车没油（阴虚）和发动机打不着火（阳虚），阴虚的人手脚心发热、半夜盗汗；阳虚的畏寒怕冷、小便清长，搞错了猛补反而伤身，这就好比给电动车灌汽油——越补越糟！
药店能买到的5种平民补肾中药
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枸杞子——办公室必备小能手 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里早有记载："滋肾润肺"，每天抓一把泡水喝，加班熬夜后来两勺，眼睛不干涩了，小腿也不抽筋了，注意要买宁夏产的，个头均匀带点甜涩才正宗。
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黄精——厨房里的养生宝贝 这玩意儿炖鸡炖鸭最绝！切片后跟山药、红枣一起慢炖，汤头清甜还能补气血，湖南山区产的野生黄精最好，切成薄片直接嚼着吃，刚开始有点麻，越吃越甘甜。
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肉苁蓉——沙漠人参不是吹的 内蒙特产的肉苁蓉泡酒最合适，50度白酒泡两周，每天喝一小盅，注意要认准带有"鳞叶"的正品，假货多是用木薯伪造的，泡水会发粘。
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芡实——南方人的祛湿法宝 广东人煲糖水必放芡实，配上茯苓、莲子，祛湿气一流，新鲜芡实像小珍珠，煮前要揉搓掉外衣，否则会有层涩皮影响口感。
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杜仲——腰疼患者的救星 湖北产的杜仲最地道，拿盐炒过后碾碎，每次取5克冲水喝，工地干活的大哥连喝三个月，以前直不起腰现在能扛两袋水泥！
老师傅私藏的食补秘方
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五黑粥（肾阴虚专用） 黑芝麻+黑豆+黑米+桑葚+黑木耳，文火慢熬三小时，特别适合经常熬夜的程序员，连续喝两周，头发不再大把掉，眼睛也有神了。
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羊腰粥（肾阳虚首选） 羊腰子切丁焯水，加粳米、韭菜籽、锁阳片同煮，东北老师傅教的方子，搭配羊肉串吃，冬天手脚再也不当"冰棍"。
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三仙茶（通用调理方） 淫羊藿3克+绞股蓝5克+枸杞10粒，开水闷泡，适合久坐办公室的白领，喝完两泡茶，尿频改善明显，开会不打瞌睡了。
这些坑千万别踩！ × 盲目买"速效壮阳药"：某宝上所谓的"特效胶囊"八成掺了伟哥，吃出心脏病别哭！ × 过量吃六味地黄丸：有人当糖豆吃，结果越补越虚，舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质要忌口！ × 迷信单一药材：有人天天泡枸杞却熬夜到三点，这不等于往漏斗里灌水？
过来人血泪经验 我邻居王哥当年听信偏方，把鹿茸当零食吃，结果流鼻血进了医院，还有张叔泡药酒加蜈蚣，喝得全身起红疹，所以说中药虽好，也得对症！建议先去中医院把脉，搞清楚自己是"油不够"还是"火不旺"。
最后唠叨一句：补肾就像存钱，细水长流才是王道，别指望吃两天中药就变超人，配合规律作息、适度运动，三个月后保准媳妇夸你"容光焕发"！要是情况严重，该看医生还得看，中西医结合效果更佳
